想必，每個女人都會希望自己越活越年輕，越活越漂亮吧，但随着年齡的增長，女性的皮膚就會老化，臉上的斑斑點點也會越來越多，而且還容易發胖。其實這都是雌激素分泌不足造成的，尤其是即将進入更年期的女性，如果體内雌激素不足的話，皮膚就會變得非常差，但如果雌激素充足，那就說明你的身體還很年輕。
想要雌激素充足，可以多吃這三物
大豆
我們都知道大豆富含大豆異黃酮，它的性質與雌激素非常相似。同時大豆還富含有可以調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，有助平衡體内的雌激素，當雌激素不足的時候，它能起到很好的補充作用，如果體體雌激素過多的話，它就從中起到平衡的作用。
葛根
葛根對于女性來說是個寶，它有很好的抗衰老的作用，它含有豐富的異黃酮物質，而這種營養物質和其它的不同，因為它類似于人體的雌激素。女性平時經常食用的話能夠很有效地補充體内雌激素的不足，同時還可以很好地預防卵巢早衰。
現代的女性由于多種原因，很多都出現更年期提前的現象，如果此時能夠适量地補充異黃酮的話，可以讓體内的激素維持相對正常的水平，從而起到延緩衰老的效果。因此，女性在日常生活中，可以适當地進食一些葛根粉來補充體内的雌性激素。
海帶
海帶富含碘元素，這種成分可以刺激垂體，從而更好地保持體内雌激素的平衡，有助預防内分泌失調的現象。所以女性平時也可以經常食用一些海帶，除了補充雌激素以外，對預防女性乳腺增生也有很大的功效。
以上就是補充雌激素的幾種食物，你是否一直在吃呢?如果當你發現你的皮膚暗沉，出現雀斑、黃褐斑等，要及時補充雌激素，緩解皮膚衰老的症狀。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
