玩手機傷眼睛的十大壞處-tft每日頭條

玩手機傷眼睛的十大壞處（長時間玩手機傷眼睛）1

手機在我們的生活中可以說是很方便的一種東西，不僅可以拿來溝通交流，還可以使用電子支付。但是大家在使用手機的時候，是不是都沒有注意時間呢？

長時間玩手機會傷害我們的眼部，那我們應該怎麼樣保護眼睛呢？想要了解的話，可以跟着我們的文章一起來看看。

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很多朋友說想要保護眼睛，那就少玩手機。這句話雖然說得很對，但是現在我們無論是出行還是工作都需要用到手機，想要一個人少玩手機還是比較困難的，所以我們隻能從下面這些地方改進了。

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第一點，護眼模式

我們玩手機的時候可以适當地放松，也可以打開手機裡面的護眼模式。

打開手機的護眼模式後，屏幕上發出來的光沒有那麼強烈，這樣對我們眼睛的傷害會更小。

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而且在使用護眼模式的時候，我們還可以調節屏幕的色溫。一般色溫比較呈現暖色調的話，使用起來沒有那麼刺眼，這樣可以有效地保護我們的眼睛。

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很多人不知道在哪裡調節護眼模式，我們下拉狀态欄或者上滑狀态欄就可以找到護眼模式了。

如果找不到的話，我們也可以點進設置裡邊找到顯示與亮度，在裡面可以自動調節亮度。我們進去之後自己手動調節護眼模式就可以了。

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第二點，調節字體大小

有些朋友習慣設置字體比較小，但是如果手機裡面的字體比較小的話，看起來會比較費勁。

而且這樣也容易讓我們的眼睛感到疲勞，所以我們最好是适當的調節字體大小，這樣我們使用手機就沒有那麼費勁了。

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第三點，保持光線充足

很多朋友會在入睡之前玩手機，而且是關着燈玩的，但是這樣也很容易會傷到我們的眼部。

因為手機屏幕散發出來的光容易會讓我們産生聚焦性疲勞，也很容易炫目。所以我們最好是保持室内的光線充足，在玩手機的時候才沒有那麼容易傷害我們的眼部。

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第四點，适當休息

有些朋友玩手機的時候不注意時間，一不小心就會玩過頭了。如果我們玩手機的時間過長，很容易會導緻眼部疲勞，而且也容易産生一些眼部的疾病。所以我們需要适當休息，這樣才能讓眼部緩解疲勞。

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除了手機之外，電腦的輻射也是很強的。所以我們在長時間看手機和電腦的情況下，一定要抽一兩分鐘來看一下綠色的植物，這樣可以給我們的眼睛放松。

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如果你也喜歡長時間玩手機或者看電腦，可以用上面的放松方法，這樣可以适當地保護我們的眼部，緩解眼部疲勞。

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