腰部肥胖怎麼瘦-tft每日頭條

很多人都有腰圍太大的煩惱，特别是女性朋友。腰部比較胖對人的影響是比較大的，不但會影響到人的身材，還會影響到人的身體健康。有一些人，其它的部位并不胖，但是腰圍會比較大，讓人特别煩惱。所以，很多人就有這樣的疑問，為什麼人胖最先胖在腰上？怎麼樣才能預防？

腰部肥胖怎麼瘦（為什麼人胖最先胖在腰上）1

為什麼人胖最先胖在腰上？

第一：腰部肥胖跟人體的經絡的長向有關，人體内大部份的經絡都是豎向的，而腰部則是橫向的，這個部位的微循環比較薄弱，很容易發生淤堵，從而導緻脂肪越堆越多，自然看上去要胖一點。

第二：黃種人也容易腰部長胖。有研究表明，人體内的脂肪分布與人種有關，相對于其他任重來說，黃種人腰部分布的脂肪占比會更高，當然，這也是與人的飲食結構和運動的量有關。

第三：腰部肥胖也與性别有關。男性與女性的身體構造是不一樣的，所以，女性的腰部更容易長肉，造成腰圍過大的原因。

腰部肥胖怎麼瘦（為什麼人胖最先胖在腰上）2

腰部肥胖對身體健康的影響？

都說腰圍與人體的健康程度成反比。腰圍是稱量身體健康的重要指标，如果女性腰圍超過80厘米，男性腰圍超過85厘米，那麼患上各種慢性疾病的，風險就高很多。并且增加心血管疾病、代謝性疾病等慢性病的發病風險。

怎麼樣才能預防腰部長肉？

第一：少吃多運動。這裡所說的少吃就是要少吃葷食，多吃素菜和水果，在日常生活可以多多做呼啦圈運動，在腰部扭動轉動呼啦圈的過程中，可以把腰腹部的肌肉得到有效鍛煉，這樣就可以有效消耗腹部脂肪。

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第二：可以用手直接推敲腰部的帶脈。每天平躺在床上，用手拍打腰部，每天堅持拍打300下，力量可以由輕到重，但是要以感覺舒服為主。推敲可以讓經絡氣血運行加快，從而增強腸道的蠕動，有利于脂肪的代謝，排出宿便和廢物，以達到瘦身的目的。這樣就不會有腰部長肉的危險。