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海米菠菜正宗做法

更新时间：2024-08-17 04:07:52

海米菠菜湯煲制時間:10分鐘

【原料】海米25克，菠菜2棵。

【調料】味精少許，香油1小匙，精鹽2小匙。

【做法】

1将米洗淨，用開水浸泡半小時，發海米水留用;将波菜洗淨，切成3厘米長的段，焯水備用。

2鍋内加1碗水，将海米連同水一齊倒入，煮開，加入菠菜、精鹽、味精，再滴入香油即可。

【營養功效】

此湯湯味鮮美、清淡爽口，營養豐富。含鈣、鐵質，營養豐富，潤腸通便、但食後應多食一些堿性食品，以促使草酸鈣溶解排出，防止結石。

海米菠菜正宗做法（海米菠菜湯）1

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