文/阿秋
确切地說我失眠好幾個月,才發覺自己患上抑郁症的。
起初的失眠并不是很嚴重,表現為入睡困難,後面就出現了早醒,再到後面因為睡眠的嚴重不足,第二天還得上班幹活,于是一個勁地擔心和焦慮自己的睡眠,導緻出現了徹夜未眠。
而徹夜未眠,有多半因素是自己盲目恐病吓出來的心理問題和精神問題,時間一久,我就變成了夜不能寐了,因為精神和神經都處于極度緊張之中。
失眠的加重,焦慮抑郁症狀的加劇,同時還伴随着嚴重的軀體症狀,徹底地把我擊垮了。
有一天,我去醫院看醫生,也是因為擔心自己的心髒出問題而去的,這次檢查出來心電圖有些異常,但是問題不大,顯示:早期複極。
我就問醫生,我這個情況會不會得心髒病啊?會不會有嚴重的後果?
醫生見我一副很擔心的樣子,那沮喪、恐懼的面孔,似乎被他察覺出來一些什麼,他說:“這個早期複極,是心電複極異常的一種,為生理性心電圖變異,多數情況下早期複極是沒有問題的。”
我說我很害怕!
可能這時的醫生,由于職業的敏感,他已經懷疑我是因為長期過度焦慮了害怕,人焦慮和抑郁了,建議我去看看精神專科的醫生。告訴我身體沒有問題,建議去看看精神科。
他的提醒一下子就點醒了我,加上自己的了解、分析、判斷,等等。我大概率是患上了嚴重的三種症狀。即:失眠症、焦慮症、抑郁症。這三種症狀我都很嚴重,這是一種什麼體驗?我來告訴你吧!“生不如死、絕望痛苦到哭都沒有眼淚的那種!”這些,都不足以形容我當時的心境和想法。
總之,異常的絕望和痛苦,一下子就變得孤立無援,仿佛自己被這個世界和周圍的人抛棄一樣,即便想到自己的親人也是如此感覺。因為這種情況,這種絕望的心境,作為患者,是很難堅定地想到有人可以幫助自己的,取而代之的是任何人都幫不了自己!這也是為什麼很多重度的抑郁症患者,他們排斥一切治療和家人的幫助一樣。
後來,自己還是想了一個晚上,這又是未眠的一夜,想通了!
決定鼓起勇氣去當地的精神專科醫院問診看病治療,因為自己也想明白了,再難,也得去治療;再痛苦,也得去面對,抱着這種心态和信念,我踏進了醫院接受了一系列的檢查和問診,醫生給我開了一周的藥物,囑咐我吃完後再來醫院複診拿藥。就這樣我的治療路開始了。
關于我是如何好起來的?
其實沒有任何的捷徑,要說捷徑就是:
我接受了系統的治療和運動慢跑,以及自己有着強烈的自救意識,而這種強烈的自救意識,幫助我不斷去采取自救的行動力走出了抑郁,重獲了健康。我走出重度抑郁症,隻用了九個月的時間,不僅實現了康複,也斷了藥物,至今康複好幾年啦!
當然,我的康複,藥物的幫助是不能否定的,畢竟藥物可以幫助我們緩解症狀,比如睡眠好了,心情稍微平靜了,那麼這時你的欲望、你的求生意念、正面思考就回歸了。所以,藥物就是治療抑郁症的基礎和保障,就如我們建設房子的地基一樣重要。
而自救,就是我們走出抑郁症的第二大核心,它甚至比藥物的作用還巨大,确切地說,藥物是無法替代的,但藥物又是不可或缺的,因為自救是貫穿我們走向康複的始終。
還是那句話,走出抑郁,重獲新生,就必須遵循科學,而以上就是最靠譜的科學建議和理念。沒有捷徑可以走,走捷徑的最後都吃虧了。
最後,關于我們的恐病心理,其實都是自我過度擔心的心理作用而已,可是身在局中的人,是很難擺脫的,包括我自己也是如此。
後面我才知道,我所有的恐病心理,其實都是沒有問題的,比如心髒早期複極,後面徹底沒事了,是因為自己那段時間過于焦慮、身體虛弱,也會導緻心電圖出現短暫的異常。
如今去檢查,一切都是完好和正常的。包括其它的一些軀體症狀,也一度讓我擔心緊張好久,至今也沒事,一切都是自己的心理作用,可是它卻害慘我了!
希望有恐病的朋友,不要再胡思亂想了,有問題定期去複查,一般都是沒有大問題的,即便有,定期複查,絕大多數的問題都是可以控制的。該幹嘛就幹嘛吧!
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