文/阿秋

确切地說我失眠好幾個月，才發覺自己患上抑郁症的。

起初的失眠并不是很嚴重，表現為入睡困難，後面就出現了早醒，再到後面因為睡眠的嚴重不足，第二天還得上班幹活，于是一個勁地擔心和焦慮自己的睡眠，導緻出現了徹夜未眠。

而徹夜未眠，有多半因素是自己盲目恐病吓出來的心理問題和精神問題，時間一久，我就變成了夜不能寐了，因為精神和神經都處于極度緊張之中。

失眠的加重，焦慮抑郁症狀的加劇，同時還伴随着嚴重的軀體症狀，徹底地把我擊垮了。

有一天，我去醫院看醫生，也是因為擔心自己的心髒出問題而去的，這次檢查出來心電圖有些異常，但是問題不大，顯示：早期複極。

我就問醫生，我這個情況會不會得心髒病啊？會不會有嚴重的後果？

醫生見我一副很擔心的樣子，那沮喪、恐懼的面孔，似乎被他察覺出來一些什麼，他說：“這個早期複極，是心電複極異常的一種，為生理性心電圖變異，多數情況下早期複極是沒有問題的。”

我說我很害怕！

可能這時的醫生，由于職業的敏感，他已經懷疑我是因為長期過度焦慮了害怕，人焦慮和抑郁了，建議我去看看精神專科的醫生。告訴我身體沒有問題，建議去看看精神科。

他的提醒一下子就點醒了我，加上自己的了解、分析、判斷，等等。我大概率是患上了嚴重的三種症狀。即：失眠症、焦慮症、抑郁症。這三種症狀我都很嚴重，這是一種什麼體驗？我來告訴你吧！“生不如死、絕望痛苦到哭都沒有眼淚的那種！”這些，都不足以形容我當時的心境和想法。

總之，異常的絕望和痛苦，一下子就變得孤立無援，仿佛自己被這個世界和周圍的人抛棄一樣，即便想到自己的親人也是如此感覺。因為這種情況，這種絕望的心境，作為患者，是很難堅定地想到有人可以幫助自己的，取而代之的是任何人都幫不了自己！這也是為什麼很多重度的抑郁症患者，他們排斥一切治療和家人的幫助一樣。

後來，自己還是想了一個晚上，這又是未眠的一夜，想通了！

決定鼓起勇氣去當地的精神專科醫院問診看病治療，因為自己也想明白了，再難，也得去治療；再痛苦，也得去面對，抱着這種心态和信念，我踏進了醫院接受了一系列的檢查和問診，醫生給我開了一周的藥物，囑咐我吃完後再來醫院複診拿藥。就這樣我的治療路開始了。

關于我是如何好起來的？

其實沒有任何的捷徑，要說捷徑就是：

我接受了系統的治療和運動慢跑，以及自己有着強烈的自救意識，而這種強烈的自救意識，幫助我不斷去采取自救的行動力走出了抑郁，重獲了健康。我走出重度抑郁症，隻用了九個月的時間，不僅實現了康複，也斷了藥物，至今康複好幾年啦！

當然，我的康複，藥物的幫助是不能否定的，畢竟藥物可以幫助我們緩解症狀，比如睡眠好了，心情稍微平靜了，那麼這時你的欲望、你的求生意念、正面思考就回歸了。所以，藥物就是治療抑郁症的基礎和保障，就如我們建設房子的地基一樣重要。

而自救，就是我們走出抑郁症的第二大核心，它甚至比藥物的作用還巨大，确切地說，藥物是無法替代的，但藥物又是不可或缺的，因為自救是貫穿我們走向康複的始終。

還是那句話，走出抑郁，重獲新生，就必須遵循科學，而以上就是最靠譜的科學建議和理念。沒有捷徑可以走，走捷徑的最後都吃虧了。

最後，關于我們的恐病心理，其實都是自我過度擔心的心理作用而已，可是身在局中的人，是很難擺脫的，包括我自己也是如此。

後面我才知道，我所有的恐病心理，其實都是沒有問題的，比如心髒早期複極，後面徹底沒事了，是因為自己那段時間過于焦慮、身體虛弱，也會導緻心電圖出現短暫的異常。

如今去檢查，一切都是完好和正常的。包括其它的一些軀體症狀，也一度讓我擔心緊張好久，至今也沒事，一切都是自己的心理作用，可是它卻害慘我了！

希望有恐病的朋友，不要再胡思亂想了，有問題定期去複查，一般都是沒有大問題的，即便有，定期複查，絕大多數的問題都是可以控制的。該幹嘛就幹嘛吧！