三伏天如何排寒濕吃什麼祛濕氣快-tft每日頭條

三伏天是一年當中最熱的時候，人們常說要對症下藥，在炎熱的三伏天，人體内的陽氣将會達到頂峰，在這種情況下，适當配合使用一些通陽的方法，能夠有效治療陰寒濕冷的疾病。今天就給大家介紹5個小妙招，輕松趕走體内聚集已久的寒濕。

三伏天如何排寒濕吃什麼祛濕氣快（三伏天以熱逼寒）1

一、曬太陽

曬太陽也是可以治病的，可能有人對此會有疑問，三伏天外界的溫度達到30多度，出去一會就滿頭大汗，這種時候曬太陽肯定會中暑。實際上曬太陽也需要講究時間，正午曬太陽肯定是不可取的，大家可以選擇早上剛日出的時候曬太陽，看這個時候的太陽溫度比較溫和，不至于出現中暑。

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太陽光具有一定的溫度，同時具有較強的紫外線，能夠有效促進人體的新陳代謝，同時夏天的太陽溫度比較高，能夠産生充足的熱量來抵禦寒氣，逐漸降低人體的濕寒情況，改善濕氣過重的體質。

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曬太陽能夠幫助人體合成維生素D，這類物質對于人體十分重要，維生素D能夠有效增加中老人的免疫力，減少因為陳年濕寒導緻的呼吸道感染。不過大家曬太陽的過程中也需要注意一個問題，就是不能曬太久，否則可能會導緻出現熱射病。

二、多吃姜

姜是常用的食材，人們已經習以為常，實際上姜是一種中藥材，具有很好的祛濕驅寒作用，因此常常被人們用來治療濕氣。

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姜不僅僅能夠驅寒祛濕，還有促進食欲、通便、抗衰老等作用。不過姜最重要的作用還是能夠有效幫助人體對抗感冒，生病的時候喝一杯姜茶，能夠更好地減輕感冒症狀。

如果覺得直接生吃姜不易下咽，也可以将姜用榨汁機打成姜汁，然後用開水沖泡再引用，不僅可以保證效果，也更加容易食用。

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三、足浴

衆所周知，足浴能夠緩解人體的疲勞，不過大多數中老年人足浴都會選擇冬天，因為夏天十分炎熱，大多數人都不願意選擇夏天泡腳。其實之所以體内濕氣過多，主要就是因為冬天氣候寒冷，從而導緻體内濕氣堆積，所以想要驅寒除濕，在夏天泡腳是一件很有必要的事情。

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不過足浴過程中需要注意，一定要選擇正确足浴油，隻有選擇具有祛濕效果的足浴油，才能更好地達到驅寒除濕的效果。

四、運動

現在人們對于養生越來越重視，不少上來年紀的中老年人都開始運動，适當的運動能夠幫助人體排除汗液，同時能夠将體内多餘的水分和毒素排除，堅持運動能夠達到祛濕的效果，并且還能夠增加人體的免疫力，讓自己的身體素質變得更好。

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以上就是夏天驅寒除濕的小技巧，隻有堅持利用這些小技巧，體内的寒氣就能夠逐漸去除，未來再也不會被體内的濕氣困擾，身體也會變得越來越健康。如果你還有更好的方法，歡迎評論區留言。