蛋白質有什麼作用?蛋白質能維持肌肉和骨骼的興奮性，我來為大家科普一下關于蛋白質有什麼作用?以下内容希望對你有幫助!
蛋白質有什麼作用
蛋白質能維持肌肉和骨骼的興奮性。
蛋白質是人體骨骼和肌肉的重要組成部分，能維持肌肉和骨骼的興奮性，蛋白質缺乏會導緻骨質疏松，腰膝酸軟、腿腳抽筋、皮膚松弛、牙龈脫落、全身免疫力下降。
人體每天的蛋白質需求量在80~90克，平時可以吃一些高蛋白食物，如雞蛋、魚蝦、排骨和牛肉等，也要多吃一些新鮮蔬菜和水果，不要挑食。
蛋白質有什麼作用
更新时间：2025-02-26 20:03:03
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