每天吃幾個聖女果可以美白?每天吃10-20個左右聖女果可以美白一個聖女果單果重量在10-30克左右，10個聖女果大約是100克，《中國居民平衡膳食寶塔（2007）》中建議：每日食用水果200-400克，可以起到補充維生素和無機鹽的作用，水果的攝入應當多樣化，食用10-20個聖女果，再吃一些其他水果就可以滿足身每天體對水果的需求了，也可以輔助美白，下面我們就來聊聊關于每天吃幾個聖女果可以美白?接下來我們就一起去了解一下吧!
每天吃幾個聖女果可以美白
每天吃10-20個左右聖女果可以美白。
一個聖女果單果重量在10-30克左右，10個聖女果大約是100克，《中國居民平衡膳食寶塔（2007）》中建議：每日食用水果200-400克，可以起到補充維生素和無機鹽的作用，水果的攝入應當多樣化，食用10-20個聖女果，再吃一些其他水果就可以滿足身每天體對水果的需求了，也可以輔助美白。
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