2017年全球營養報告指出，我國女性的貧血人數僅次于印度，居全球第二。女性就表示很奇怪了，為什麼貧血的總是自己？ 今天，我們就來好好盤一下女性貧血這件事。
女性易貧血，原因何在？
首先，我們來弄明白貧血的原理，醫生判斷是否貧血的重要指标是血紅蛋白的數量，而鐵是構成血紅蛋白的核心要素。
由于女性獨特的生理、性格等特征，女性容易貧血，再加上很多女性非常在意自己的身材，常常控制飲食，甚至過分減肥，不吃肉，隻吃水果蔬菜，造成營養不良。肉類中富含豐富的鐵元素，而植物中的鐵多為非血紅素鐵，所以不吃肉多吃蔬菜的飲食習慣更容易導緻貧血。
懷孕的女子最容易貧血，我國孕婦貧血率為17.2%。懷孕後的女性要負擔兩人的血液供給，體内的血容量會增加，血漿在增加量是紅細胞的三倍，孕婦就有可能出現不同程度的貧血症狀。
2、孕婦在妊娠早期貧血會引起胎兒神經管變異，引起胎盤發育不全而流産。在懷孕晚期貧血的話，降低分娩耐受力而引發宮縮，使得産後出血增加。
3、身體易疲勞，常常頭暈、頭疼、耳鳴、失眠，注意力難以集中，嚴重的患者還會出現癡呆的症狀。
4、常常惡心、腹脹，食欲不振。
5、皮膚幹燥、頭發無光澤、枯疏。
6、女性月經過多或過少，月經不調，性欲降低。
女性貧血，如何正确調理？
女性貧血一定要注意飲食調理：多食用一些含有鐵、葉酸、維生素的食物，比如：牛肉、豆類、動物肝髒、蛋黃等。
保持心情舒暢，減少生活壓力，讓家人多幫自己分擔家務。
孕婦貧血，應及時在醫生指導下補充葉酸、維生素B2等，減小貧血對身體産生的危害。
少喝茶、咖啡，這兩類飲品進入人體後，裡面所含的一些物質會阻礙人體吸收鐵元素，會加重貧血症狀。
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