感冒自我催眠法

— 謝泓瑤 —

感冒是人們經常性發生的疾病。雖然不會有什麼大的危險和痛苦，但是其造成的咳嗽、瞌睡、鼻塞、流鼻涕等症狀，同樣會給我們的工作和生活造成很多麻煩。

如果一個人偶爾得一次感冒，沒有什麼大的問題，反而有助于身體排除毒素，産生抗體。而如果有些人出現周期性感冒，或者抵抗力很差，經常感染流行性感冒，我們就要特别注意我們内在的心理根源了。必須要找尋并排除這個根源才能切斷重複的感染，很好地治療感冒。

“感冒”的心理根源是：最近一下子發生了太多的事情，精神無法放松，神經混亂，甚至感覺到有很多小的傷害無法釋放。而且總感覺這種傷害還會重複出現。

所以，催眠治療的時候就需要很好地改變原有的思維模式，引導心靈安靜下來，感知到自己的内在和周遭都是和諧、美好的。

張玫是一家公司的辦公室主任。工作很是瑣碎，而且要和不同部門的人員打交道，經常還有溝通上的矛盾和沖突。自從擔任主任這個職位後，她幾乎每個季度都會有一次感冒，都需要一周才好轉。讓她感覺工作和生活受到非常大的影響。到醫院檢查，除了說身體有些虛弱，也沒有其他什麼毛病。在她調理了幾個月後還是如此的反複生病。她找到了我，希望我幫助她找找原因，能改變目前的狀态。

……慢慢地做一個深呼吸，放松自己的心身……想象一下，陣陣溫和的清風拂面（這裡要特别注意運用“溫和”二字，因為很多感冒都是有寒症，受涼的，不能僅用清風，否則對于來訪者就會造成又一次受涼的感覺）。我的整個頭部感覺非常地清爽（很多感冒同時伴随有鼻塞，運用“清風拂面”就可以減輕鼻塞，達到疏通的目的）……這份清爽的感覺讓我的身體進一步地放松下來了……感覺到清風拂面而過之後 ……身體内在所有的不舒服都帶走了……身體變得很潔淨……健康又舒适（這裡也是治療的一部分，感覺和自我催眠，那些不舒服的感覺都随着清風被排除去了）。……慢慢地把所有的注意力都集中到身體的内在……靜靜地感受身體内在的感覺……

這裡主要是在引導放松心身，同時做到專注，引導來訪者通過催眠進入潛意識深層。在進入潛意識深層以後，可以看着“我”自己的潛意識，好像“我”的身體裡面還有個“我”，正在準備着和我對話、溝通。

核心詞語：溫和、清爽、放松

2 自我催眠

針對感冒的心理根源的“忙碌、感覺小的傷害、内心不能安甯”而設計自我催眠的語言。在這段核心的催眠暗示結束後，因為感冒本來就容易造成人體的疲憊和瞌睡，所以要引導自己慢慢地清醒過來。

……我相信我自己能安靜下來……我能放下那份混亂的感覺……所謂的傷害也會自動消失了……我相信我有這個能力處理各種事情……無論有多少事情發生……我相信我的心靈很放松……我的内在和周遭的一切都很和諧……很清晰……一切都是美好的……是的……一切都是美好的……

……慢慢地做一個深呼吸……帶着這份清潔與健康……帶着這份對生活美好的信心慢慢地清醒過來……慢慢動動自己的手指，動動自己的腳趾清醒過來了……我抵抗能力越來越高，身體會越來越健康……

不斷地對自我内在重複上面的自我催眠暗示，當你的潛意識開始接受的時候，你原有的思考模式也就打破了，慢慢建立起新的内在模式，切斷感冒的根源。同時通過這樣積極的暗示，讓潛意識接收信息和執行：“我是能安靜下來的，身體是很健康的。”身體總能聽懂我們的言語與自我催眠，并且照着執行。相信，這種反複的感冒一定可以很好地遠離我們，保證自我健康和幸福地生活。

催眠口訣：我的心靈很放松、平靜！

我的内心與周遭都是和諧的！

同時，在日常的生活中，建議大家多用雙手内緣（靠近大拇指這邊的魚際穴位）搓熱鼻梁兩邊，搓熱大椎穴，同時搓熱耳朵，這樣也非常有助于預防感冒。

《藏在身體裡的催眠療法》

作者：謝泓瑤

出版社：四川人民出版社