“初一餃子初二面，初三合子往家轉，初四烙餅炒雞蛋，初五、初六捏面團，初七、初八炸年糕，初九、初十白米飯，十一、十二八寶粥，十三、十四餘湯丸，正月十五吃元宵。”

#健康過大年# #吃喝玩樂過大年#

過年啦，過年啦，過年啦！

親友相聚，甚是歡樂，鞭炮聲，鑼鼓聲，酒杯碰撞聲，大魚大肉，吃吃喝喝，熱熱鬧鬧。

哇哇，整個正月就是一個美食荟萃的日子。

好好吃頓飯，不隻讓人心情愉悅，也能提供身體足夠營養及熱量。

（網絡圖，僅供參考）

（網絡圖，僅供參考）

一、成年人清醒&昏迷

1、站立位施救。

施救者應立即上前詢問患者：“你怎麼啦？是不是吃東西卡住了？我幫你吧？”

神志清楚的成人會點頭同意施救，這時施救者要：

站到患者背後，兩手臂環繞并抱住患者的腰部；

一手握拳，将拳頭的拇指一側放在患者胸廓以下和臍以上之間的腹部；

另一手抓住拳頭、快速向上沖擊壓迫患者的腹部，直到異物排出。

簡單來說就是3個步驟：

第一，站在背後環抱其腰；

第二，确定沖擊部位；

第三，向上反複沖擊。

2、坐位施救。

如果處于坐位，施救者隻需彎下腰，采用和站立位完全相同的施救手法就能使患者獲救。

（網絡圖，僅供參考）

二、成年人自救

如果當你自己不小心被食物噎住了，而周圍又沒有其他人，怎麼辦？

妙招告訴您：我們可以彎下腰，靠在固定的水平物體上，用它的邊緣來壓迫我們上腹部，快速向上沖擊直到異物排出。

椅子的背靠、欄杆扶手、桌子的邊緣以及窗台的邊緣等都能成為自救的工具。

如果我們實在找不到這樣的物品，自己用拳頭來沖擊自己的腹部施救，也具有良好的救治效果。

通過救治，成人能自由呼吸、開口說話、面色轉為紅潤，或者直接看到異物排出體外，都是救治成功的标志。

三、嬰幼兒

情況一：

把孩子抱起來，一隻手捏面部兩側的同時托住後頸部，使孩子面朝下，另一隻手拍背5次，觀察孩子是否将異物吐出。

（網絡圖，僅供參考）

情況二：

如果無效，把孩子翻轉，使孩子躺在堅硬的地面或床闆或放在搶救者的大腿上。

搶救者以兩手中指或食指，沖擊壓迫胸部，動作需要輕柔但快速，按壓5次後觀察孩子的反應。

（網絡圖，僅供參考）

注意事項：

預防食物和異物卡喉，應注意以下幾點：

①食物切成細塊；

②充分咀嚼；

③口中含有食物時，應避免大笑、講話、行走或跑步；

④不允許兒童将小的玩具放在口中。

海姆立克腹部沖擊法也稱為海氏手技，是美國醫生海姆裡克先生發明的。

1974年他首先應用該法成功搶救了一名因食物堵塞了呼吸道而發生窒息的患者，從此該法在全世界被廣泛應用。

拯救了無數患者，其中包括美國前總統裡根、紐約前任市長埃德、著名女演員伊麗莎白·泰勒等等。

因此該法被人們稱為“生命的擁抱”。

（編輯Eliza）

湖南醫聊特約作者： 長沙市第一醫院 陳丹 肖斐

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（原創稿件，轉載請注明來源）

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