生姜是我們日常生活中常見的一種食物，平時基本把它當佐料用，但它其實是一種很了不起的中藥，而且養生功效驚人！
現在的人因為工作壓力大、環境惡化、飲食不規律、愛喝酒愛吃冷飲等等，導緻我們很多人體内都有不少寒濕，嚴重的甚至逐漸轉變為寒濕體質。
怎麼知道自己究竟是不是寒濕體質呢？
下面四點幫你辨别：
1、特别容易疲勞
總感覺疲勞無力、頭暈、打不起精神、懶得動、身上特别沉重。這些症狀尤其是在每天早晨起床的時候感覺特别明顯。
4、大便粘而不成形
大便顔色發青，稀而不成形，且總有排不淨的感覺。
大便特别愛粘在馬桶上，用很多水都沖不幹淨。或者要用很多手紙反複擦也擦不幹淨。
5、腿發沉發酸
腿經常發沉發酸，尤其是在早晨醒來的時候最明顯，這是典型的寒濕表現。
對于有寒濕的人，生姜是最好的祛濕散寒的東西。中醫認為，生姜性溫，有生發之氣，能升陽、透表發汗。
這也是生姜可以去寒濕的根本原因。
所以，寒濕體質的人，一定要經常喝一點這個去寒濕很有用的加味生姜湯：
生姜5片，陳皮3克，艾葉2克。
這個方子在熬的時候一定要注意時間。不能久煮，水開後煮5分鐘就好。
因為祛寒濕主要用到生姜的輕盈升散之力，煮久了生姜就起不到祛寒濕的作用了。
4月份的天氣常常會倒春寒，這個時候來點兒加味生姜湯，對身體很有好處。
但要注意，生姜并不是人人都适合吃。比如陰虛内熱的人，尤其是臉上、身上、屁股上有痘痘的人，盡量不要吃生姜，否則會更加嚴重。
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