一，努力改變自己看問題的角度，總是看到事情好的一面，别讓自己的心思糾纏在消極或者困難的事情上。
第二，要去想解決問題的辦法，而不是老想着問題本身。
第三，聽一些放松而又令人激勵的音樂。
第四，常看一些令你捧腹大笑的喜劇。
第五，每天騰出一些時間讀一篇令人鼓舞的文章。
第六，警惕思想的動态。一旦你想起了不好的事情，趕快停下把注意力轉到高興的事情上去。
第七，經常想想自己做過的事情，不要想沒做過的事情。早上起來，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會覺得不高興或者很沮喪，原因在于你早上計劃的事情沒做完。多想那些已經做完了的事情而不是那些沒能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有幾件小事情沒做完，你的情緒會很受影響，那麼這對你來說是很不公平的。
第八，.每天都給自己做點好事，可以是小事，諸如給自己買一本書、吃點自己喜歡吃的、看一個自己喜歡的電視節目或者電影、在街上散步等等。
第九，每天至少做一件讓别人高興的事情。可以是一句話，溫暖了同事的心，也可以是在路口停下車讓行人先過，也可以是在公交車上給别人讓座，或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓别人高興的時候，你自己也高興，别人也會盡量讓你高興。
第十，總是期待着幸福的到來。
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