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小學生跳繩要求1分鐘多少個
小學生跳繩要求1分鐘多少個
更新时间:2025-03-18 17:26:33

小學生跳繩要求1分鐘多少個(小學1分鐘跳繩加分标準)1

1分鐘跳繩是小學體育中的唯一一個加分的項目。超過100分标準之後,還有增加的跳繩次數就會計入加分。

比如,一年級男生跳繩次數超過109個,女生超過117個,增加的次數會額外進行加分。加上上限是20分,對應增加的次數是40次。

每分鐘增加2次,就會多加一分,增加4次,多加2分,次數往上面每增加2的倍數次,就會多一分,增加到20分封頂。

在附加分方面,1分鐘跳繩男生和女生的評分标準也是一緻的。

小學生跳繩要求1分鐘多少個(小學1分鐘跳繩加分标準)2

小學生跳繩要求1分鐘多少個(小學1分鐘跳繩加分标準)3

跳繩器材有沒有标準

跳繩練習最主要的設備就是跳繩。初期,跳繩一般都是随便買一根跳繩進行練習,而跳繩也是一項運動,跳繩器材也有國标。

根據《小學體育器材設施配備标準》,跳繩器材執行的國标是GB/T 19851.20-2007,對應的具體器材标準分為兩種:

1. 短跳繩:繩長度2600mm~2800mm,直徑6mm~7mm,質量60g~80g,柄(2個):長度140mm~170mm,直徑26mm~33mm,質量70g~90g;

小學生跳繩要求1分鐘多少個(小學1分鐘跳繩加分标準)4

2. 竹節繩:手柄長度210mm,後端橢圓設計,有後蓋。有效繩長(不含手柄)約2600mm,繩為串珠設計,大珠直徑7.8mm,長25mm,小珠直徑5.6mm,長20mm。

小學生跳繩要求1分鐘多少個(小學1分鐘跳繩加分标準)5

小學和初中的跳繩器材标準上面,竹節繩略有差别,初中短竹節繩,短淨繩長約2600mm,竹節長約20mm,竹節直徑約6mm,手柄長約198mm。短跳繩,小學和初中的标準基本沒有差别。

在一些教育部門舉辦的比賽中,以及中考之時,都會由教育部門指定的跳繩,一般都是符合國标的跳繩,中考一般會采用自動計算的跳繩。

長沙市教育局在暑假的跳繩比賽中,指定奔騰寶貝的跳繩,這個也可以作為跳繩器材的選用參考。

練習跳繩要注意什麼

1. 運動裝備要齊全,衣服應該适合運動并且貼身,女生應該不穿裙子,或者有腰帶的衣服,這樣會容易打斷跳繩。跳繩應該穿上運動鞋,即使在家中跳繩也應該穿。

2. 做好熱身運動。雖然跳繩運動幅度不大,也不算激勵,為了防止受傷以及進入比較好的狀态,熱身運動還是适當地做做。主要是腕關節、膝關節以及踝關節的熱身,尤其是氣溫比較低的天氣。

3. 開始時不要發力過猛,甩繩速度最好逐漸變快。在跳繩過程中,盡量不要斷繩。

4. 跳繩起跳不要過于用力跳得太高,用腳尖起跳和着陸,稍稍跳起,足夠跳繩過去。

5. 盡量采用國标器材跳繩,最好是自動計算的跳繩。因為自動跳繩要上電池,繩把更重,甩動會吃力一些。盡早習慣國标跳繩,對參加比賽和日後中考也能适應。

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