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金槍魚三明治的低脂做法
金槍魚三明治的低脂做法
更新时间:2025-02-20 19:08:41

金槍魚三明治的低脂做法(金槍魚三明治的做法)1

聽說好久的金槍魚三明治,某天逛超市時看到了金槍魚罐頭,于是買回來,做起喽!

By 愛上烘焙的毛毛蟲

用料

  • 無糖白吐司 2片
  • 金槍魚罐頭 适量
  • 生菜 适量
  • 香蕉 适量
  • 雞蛋 一個
  • 黃瓜 适量
  • 沙拉醬 适量
  • 花生醬 适量

做法步驟

金槍魚三明治的低脂做法(金槍魚三明治的做法)2

1、主料:土司對角切開,呈三角形,我去買土司隻剩這種有蜜豆的,最好用白土司。熟雞蛋切碎,金槍魚用勺子搗碎,生菜切絲,黃瓜,香蕉切片。

金槍魚三明治的低脂做法(金槍魚三明治的做法)3

2、輔料:沙拉醬,花生醬。不喜歡花生醬的就全用成沙拉醬。

金槍魚三明治的低脂做法(金槍魚三明治的做法)4

3、取切好的土司一片,均勻抹上沙拉醬

金槍魚三明治的低脂做法(金槍魚三明治的做法)5

4、放上搗碎的金槍魚,個人覺得薄薄一層就夠了,後面一個放多了 ,孩子說吃着有點膩,有點鹹。

金槍魚三明治的低脂做法(金槍魚三明治的做法)6

5、鋪上黃瓜片和生菜絲

金槍魚三明治的低脂做法(金槍魚三明治的做法)7

6、蓋上第二片抹了沙拉醬的面包

金槍魚三明治的低脂做法(金槍魚三明治的做法)8

7、在第二層上放上雞蛋碎,鋪上香蕉片,生菜絲,第三片面包抹上花生醬蓋上去。這裡也可以抹沙拉醬,據個人喜好吧

金槍魚三明治的低脂做法(金槍魚三明治的做法)9

8、營養豐富喲~蛋白質,蔬菜,水果都有啦

金槍魚三明治的低脂做法(金槍魚三明治的做法)10

9、一人一份,開吃喽!

金槍魚三明治的低脂做法(金槍魚三明治的做法)11

10、美味早餐

小貼士

生菜要冷藏口感更好,脆脆哒。

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