空腹堅決不能吃的十種食物-tft每日頭條

餓的滋味特别不好受，隻要手邊有可以吃的，一般都會毫不猶豫的吃進肚子。但有些食物不适宜空腹食用，容易導緻腸胃不适，甚至還會與胃酸發生化學反應，結成硬塊！

你一定要知道：7種不建議空腹吃的食物

西紅柿

空腹堅決不能吃的十種食物（健康7種食物不要空腹吃）1

西紅柿中含有大量的膠質、果質、棉膠酚等成分，這些物質很容易與胃酸發生化學反應，凝結成不溶性的塊狀物質。這些塊狀物質有可能把胃的出口堵住，使胃内的壓力變大，從而引起胃擴張，甚至産生劇烈的疼痛。因此，不宜空腹吃西紅柿。而在飯後吃西紅柿，胃酸與食物充分混合後，大大降低了胃酸的濃度，就不會結成硬塊了。

山楂

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山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，還會增強饑餓感并加重原有的胃痛。

橘子

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橘子中含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子會刺激胃黏膜，導緻胃酸增加，容易引起胃脹、泛酸等不适症狀。因此不建議空腹吃橘子，最好飯後再吃。

糖

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糖是一種極易消化吸收的食品，空腹吃糖太多會使血液中的血糖突然增高，人體短時間内不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導緻眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體内的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

柿子

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柿子中含有大量的柿膠酚和一種叫紅鞣質的可溶性收斂劑。未成熟的柿子以及成熟柿子的果皮中這兩種成分含量最高。空腹的時候吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯後吃就不容易形成“柿石”，不過每次最多吃兩個，不要吃太多。

香蕉

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香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心髒功能的敏感元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管産生抑制作用，不利于身體健康。而且空腹的時候，胃腸内幾乎沒有可供消化的食物，這時如果吃香蕉，将會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心髒負荷，容易導緻心肌梗塞。

番薯

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番薯含有單甯和膠質，含糖量高,空腹吃會刺激胃壁分泌大量胃酸,使人有“燒心”的感覺。番薯還含一種氧化酶,在胃腸道裡會産生大量二氧化碳氣體,吃得過多,會出現腹脹、打嗝等症狀。

（來源：健康與營養）

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