經常有人在小康妹兒耳邊說自己“氣虛”，認為自己的疲勞、有氣無力、胃口不好、天天宅家裡不想動……這些情況都是氣虛導緻的。

這樣的說法，究竟是不是正确的呢？

「成都市第七人民醫院」主治中醫師「莊婷醫生」表示，上面說的那些情況其實也沒錯，但并不全面。

中醫說的氣虛，更多的是包括我們的元氣、宗氣、衛氣的虛弱，它其實是中醫裡的一個症型，很多的疾病都可能有“氣虛”的表現。

①元氣是什麼？

元氣是人體最根本、最重要的氣，是人體生命活動的原動力。

②宗氣是什麼？

宗氣其實就是存在于我們身體胸中積聚之處“膻中”的一個氣。

大家應該經常聽說“宗氣不足”吧？就是說的這個氣。宗氣的生成，直接關系到一身之氣的盛衰。

③衛氣是什麼？

衛氣的衛，是保衛的衛。

從字面意思上大家就能理解，衛氣就相當于是“城牆上的兵”，起到抵抗外洩、防衛的作用。

所以，這三個氣的虛損，就會導緻機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。

莊婷醫生介紹，氣虛多與身體素質差、久病、勞累、飲食因素等有關。

臨床上一般表現為氣短、不願說話、乏力、頭暈目眩、自汗……活動時上述症狀加劇。

在中醫裡，一般将氣虛分為：肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛、肝氣虛等，分别也有着各自的不同症狀。

而現代醫學中的絕大多數疾病，或多或少也都與氣虛有關系。其中常見的有感冒、冠心病、高血壓、糖尿病、消化不良、急慢性腸胃炎、便秘、腹污……

所以不難看出，“氣虛”其實是一個非常複雜、多樣的表現。

回到我們的主題，氣虛需不需要看醫生呢？

莊婷醫生表示，這就需要具體情況、具體分析。

當少氣懶言、自汗、心累等等症狀，已經影響到日常生活，不能耐受的情況下，肯定就需要就診了。

提醒：應前往正規醫院中醫處，辨證診斷和治療。

莊婷醫生強調，想要改善氣虛，首先就是不要熬夜、不要生氣，做到“恬淡虛無”，保持心情的舒暢。

另外，還可以做下八段錦、五禽戲、太極等針對“氣”的功法。

除此之外，平時還可以通過艾灸關元、氣海、中極、足三裡等穴位，來進行調理。

最後，針對比較常見的“肺氣虛”（氣短、聲音低、時而感覺寒冷時而覺得熱、容易反複感冒、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、面色白等等症狀），可以試試下面這個“浴足方”，泡泡腳↓

▶ 浴足方

組成：黃芪15g，白術15g，防風15g，排風藤15g，荠菜15g

用法：上五味，加蔥白（鮮品）30克浸泡半小時，熬沸十分鐘，浴足或洗浴，水溫43度為宜。每日一次，每次5-10分鐘。

功效：益氣固表，扶正防感，特别針對肺脾兩虛之人。

是不是感覺又學到了一點~

入夏了，大家不要貪涼喲

「本期科普醫生」

文/編輯 | 豆豆

監制 | 清清

審核 | 藍岚

圖片來源 | 創客貼、123rf等

本文為「四川名醫」原創，未經授權禁止全文或部分轉載。