臉上長斑很影響美觀，因此長了斑就會想盡辦法祛斑，黃褐斑的形成，會讓人顯得氣色差、蒼老、憔悴，所以如何有效祛斑成了大家關注的重點。

臉上長斑，對于愛美的朋友來說是一件非常可怕的事情，大家都知道，斑是很難去掉的，無論用什麼方法都很容易複發，因此斑是衆多美容人士的大敵。斑有很多種，不同打的斑形成的原因各有不同，我們常說的黃褐斑就跟内分泌有很大關系。血液中的雌激素過高會形成黃褐斑，而導緻雌激素過高的原因除了内分泌失調之外，妊娠、服用避孕藥、經期紊亂也會導緻雌激素水平增高，而這些也是導緻黃褐斑的原因。由此可見，黃褐斑多見于女性。

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一般來說想要去除黃褐斑，可以用一些藥物、面膜來去除，或者使用激光手術進行治療，但是這些方法都有一定的風險，并非人人适合。沒有風險又容易做到的祛斑方法可以進行食療，有哪些食療是可幫助去除黃褐斑的呢？下面介紹幾道可以去除黃褐斑的美食。

1. 消斑飲

需要的原料有黃豆、綠豆和赤豆，以及白糖。

制作方法是将三種都浸泡至發脹後搗碎出汁，最後加些清水煮熟之後加白糖調味食用。這道美食有滋潤五髒六腑的功效，對于面部灰暗、雀斑、黃褐斑等有療效。

2. 羊奶羹

所需食材有羊奶、雞蛋和冰糖。

制作方法是先将冰糖用水煮融化，然後倒入羊奶煮開之後打入雞蛋攪拌均勻，再煮開就可以飲用了。羊奶羹能夠滋潤肌膚、補氣益髒，面部灰暗黑瘦，長雀斑、黃褐斑的人可以長期食用。

3. 奶糊

所需食材包括核桃仁、豆漿、黑芝麻、牛乳和白糖。

制作方法是先将核桃仁和黑芝麻磨碎，加入牛乳、豆漿調勻後放入鍋中煮開，加白糖調味食用。煮的時候也可以加些蛋液進去煮熟了早晚食用。這個奶糊有潤膚悅顔的功效，對于黃褐斑和皺紋有緩解、祛除的作用。

4. 薏苡仁粥

食材用豬腎、山藥、薏苡仁和粳米。

做法是将豬腎洗淨切碎，山藥去皮切碎，粳米和薏苡仁洗淨，将所有材料一起加水煮粥食用。這道粥能夠補腎益膚，對于色斑、黃褐斑、黑斑等都有治療功效。

5. 山楂飲

所需材料有山楂和橘皮。

制作方法是将兩種材料一起煮水。濾渣取汁加蜂蜜調味飲用，對于面部的雀斑、黃褐斑、黑斑有祛除作用。

6. 美膚汁

食材包括雪梨、趕着、葡萄和蜂蜜。

做法是将雪梨、葡萄和甘蔗榨汁濾渣，加蜂蜜混勻後用容器裝好，飲用的時候取适量用開水沖泡服用即可。美膚汁有清肺熱、潤五髒的功效，對于面部灰暗、黑斑、黃褐斑、雀斑有緩解作用。

以上是關于黃褐斑的一些食療方，想要遠離黃褐斑，平時要注意保持心情愉快，維持内分泌的平衡，注意防曬。