最适合孕婦三個月吃的6種水果-tft每日頭條

女性懷孕之後，飲食是非常關鍵的，孕媽作為一個特殊的群體，在飲食上稍有不慎就可能會讓胎兒發生危險，所以孕期一定要避開對胎兒不利的食物，還要從不同的食物中攝入充足均衡的營養。水果對孕媽來說就是必不可少的，水果不僅含有多種維生素，還可以給身體補充水分。并且，孕期多吃這幾種水果，寶寶出生後皮膚可能會更加白嫩，顔值更高哦。

最适合孕婦三個月吃的6種水果（孕媽可以多吃這幾種水果）1

聖女果

聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對寶寶眼睛起到很好的維護作用。聖女果對胎兒的眼睛起到了保護作用。

最适合孕婦三個月吃的6種水果（孕媽可以多吃這幾種水果）2

葡萄

葡萄被稱為“水晶明珠”。孕婦吃葡萄可安胎，葡萄中的葡萄籽成份還可以提高免疫力，幫助孕婦減少生病的幾率。葡萄鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，可補氣血、暖腎，對孕婦貧血、血小闆減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。

最适合孕婦三個月吃的6種水果（孕媽可以多吃這幾種水果）3

蘋果

蘋果是健康之果，還具有記憶果和益智果等美稱。蘋果中含有豐富的微量元素，還富含多種維生素，脂肪以及碳水化合物，尤其是細纖維素的含量非常高。孕婦進食蘋果有利于胎兒大腦發育，可以增強胎兒記憶能力，還能補充各種營養物質。另外，懷孕期間多吃蘋果，可以降低小孩童年患哮喘的概率。

櫻桃

準媽媽可以多吃些櫻桃，因為櫻桃裡面含有鐵元素比較多，所以可以幫助紅血細胞增多，同時對胎兒輸送氧氣也起到一定的作用。

不過櫻桃不能吃太多，一天大概控制在十顆左右就可以了，因為吃多了容易上火，如果，嗯，有妊辰糖尿病的寶媽們，這個不要吃了，畢竟含糖量比較高。