瘦腿小方法?空中蹬自行車雙腳做蹬自行車狀，每天做200到300下，今天小編就來說說關于瘦腿小方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!
瘦腿小方法
空中蹬自行車。雙腳做蹬自行車狀，每天做200到300下。
夾抱枕操。把抱枕夾在兩膝之間。大腿内側用力推擠抱枕，保持這個姿勢靜止10秒放掉力氣。放輕松，這組動作重複做三次。
靠牆倒置。身體要繃直，将腿向上擡起盡量擡高靠牆放置。
側擡腿。首先側躺在床上，然後讓其中一條腿擡高，盡量擡到自己能擡到的高度，然後放下，這樣持續做100下到200下之間，然後再換另一邊。
剪刀腿，一般是20到30次一組，每天3組最佳。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
