現在社會的生活節奏很快，而男人肩扛着負擔生活的重任，自己的身體健康牽連着整個家庭的幸福，尤其是在年齡過了40之後的男人，算是已經步入了中年階段，正是上有老、下有小的時期，他們的精力和體力跟年輕的時候相比都已經不能同日而語。

所以作為男人來說，無論工作再忙、再累，也要保養好自己的身體，除了要戒掉不良的生活習慣和進行适當的運動之外，還要及時地給身體補充營養，可以在平時喝水的時候，往杯中加入這4樣食材，補充營養對身體好，千萬别心疼錢。

1、金銀花

大自然給了我們許多寶貴的饋贈，金銀花就是其中之一，每年的春天的金銀花盛開的季節，金銀花的味道清新、自然，大老遠都能聞到飄散出來的香味。

金銀花性寒味甘，金銀花中有着豐富的維生素和多種有機酸成分，曆來有着“鋪中仙”的美譽，生活中人們經常喜歡用它來泡水飲用，尤其是對于男性朋友來說，常喝金銀花茶可以幫助下火補水。

金銀花茶屬于花茶的類别，是以新鮮的金銀花和上乘的綠茶共同窖制，最好在金銀花剛剛舒展開來的時候采摘最好，制成幹茶之後，其幹茶的條索呈細直狀，整體呈淡淡的翠綠色，給人一種清爽的感覺。

金銀花時候用沸水沖泡之後趁熱飲用，悶上幾分鐘之後，開蓋可以聞到氤氲上揚的清新茶香之味，品嘗過後滿嘴都是淡雅的甘甜感，令人陶醉其中。

2、華中醫胖大海

現在天氣逐漸開始變得寒冷，稍加不注意就會覺得自己嗓子不适，尤其是對于經常需要應酬的男性朋友來說，早晨起來總會感覺口幹舌燥，此時就有不少人會想到喝點胖大海茶來潤潤喉。

胖大海的性質寒涼，内含有多糖和胖大海素，常喝胖大海茶可以幫助呵護嗓子，尤其是對于經常抽煙、喝酒的男士十分适用。

胖大海雖好，但是如何挑選卻是一個令人頭大的問題，建議大家可以囤一下這款華中醫的胖大海茶，它的果實外觀呈橢圓形，個頭飽滿、外皮褶皺緊密，經過自然烘幹晾曬之後，每一顆都幹燥緊實，遇水之後快速破裂析出，品上一口味道甜潤适中，舒緩你的嗓子。

3、杜仲

相信許多男性朋友對于杜仲都不陌生，杜仲又叫做玉絲皮、思仲，是國特有的一種稀有樹種，屬于落葉喬木類植物，而杜仲茶就是以杜仲的嫩芽為原料制成的一種茶飲，跟傳統意義上茶葉相比并沒有什麼差别。

杜仲中有着豐富的杜仲膠以及維生素和礦物質成分，男性經常用杜仲泡茶喝，有助于強身健體。

杜仲茶的沖泡也十分簡單，在沖泡之前先用沸水将茶杯溫潤一下，然後沖泡的時候建議采用循序漸進的方式，頭次喝的人取3克左右為宜，然後注入适量的沸水之後，五分鐘左右即可飲用。

杜仲的質地厚重，一次茶葉可以進行多次的反複沖泡，味道微苦而有淡淡的回甘，覺得苦的人可以加入适量的蜂蜜或者果糖，可以幫助改善口感。

4、青馳菊花

菊花在秋季盛開，而以菊花為原料制成的菊花茶也是我國的傳統茶飲之一，菊花内含豐富的氨基酸、膽堿、水蘇堿等成分，聞着菊花茶清新淡雅的味道，給人一種心曠神怡之感，對于長期面對電腦工作或者是常常玩遊戲的男性來說，可以幫助緩解壓力、呵護眼睛。

目前我國出産的菊花品種衆多，其中這款青馳菊憑借其自身的上乘品質，在衆多菊花中脫穎而出，青馳菊生長在開封地區，長期得到光照和土壤的滋養，使得盛開之後的菊花中積累了較多的養分。

并且花瓣厚重緊實，聞起來有一股淡淡的菊花味，沖泡過後茶湯清淡淺黃，入口之後滿嘴都是菊花的香味，口感綿軟細柔，男性朋友沒事可以多喝一些。

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