水是生命之源
“多喝水”
真的是從小聽到大
經痛？——多喝水！
感冒發燒？——多喝水！
頭痛腦熱？——多喝水！
反正就是有事沒事，
都要多喝水
每天都在喝水，但是：
你喝得對嗎？喝得夠嗎？喝得好嗎？
到底什麼才是喝水的正确打開方式？
今天給大家一次說清楚！
按照中國營養學會膳食指南的推薦，每天要喝夠 1.5 升左右的的飲水，這差不多就是所謂「8 杯水」的量。但這隻是一個建議，情況不同，對水的需求也不一樣。
天氣熱、運動出了一身大汗、體力勞動繁重等情況下，水分流失得多，渴得也快，自然也要補充更多。
除了手術前、心功能或腎功能不佳等少數情況，多數生病的人，也建議多喝水。身體需要水，你就滿足它，不要太拘泥于量。
礦泉水、純淨水、白開水、
蒸餾水、蘇打水……
五花八門，哪個好？
這些水名頭多，主要是工藝不同，微量元素含量不同。但想補微量元素，不如吃蔬菜、水果、肉等其他食物。
喝水的主要目的是補水，從這點來看，這些水沒區别，選哪種都一樣。（有錢任性的除外）
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