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體院的運動訓練都學什麼

更新时间：2024-09-28 20:13:07

我們常說要減肥要提高新陳代謝，加速熱量消耗。

　　那你知道你每天要消耗多少熱量嗎？

　　人體基礎代謝需要的基本熱量計算

　　女子

　　18-30歲 14.6×體重（公斤） 450

　　32-60歲 8.6×體重（公斤） 830

　　60歲以上 10.4×體重（公斤） 600

　　男子

　　18-30歲 15.2×體重（公斤） 680

　　31-60歲 11.5×體重（公斤） 830

　　60歲以上 13.4×體重（公斤） 490

體院的運動訓練都學什麼（常見運動項目的熱量消耗）1

體院的運動訓練都學什麼（常見運動項目的熱量消耗）2

體院的運動訓練都學什麼（常見運動項目的熱量消耗）3

　　想了解更多健康小知識，盡在康健課堂。你的健康，我們來守護。

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