“生姜紅糖水”可是姨媽界的網紅，隻要來月經時肚子疼，身邊總會有人跳出來建議你喝它。可你們不知道的是，并不是所有人都适合生姜紅糖水喔！

“哎喲，我大姨媽來了，疼死我了！”

“趕緊去喝點生姜紅糖水啊！”

這種場景是不是似曾相識？每一個被痛經折磨過的小姐妹，一定聽說過生姜紅糖水。

它好像是一個無所不能的“神仙水”，體寒要喝它，日常保健要喝它，痛經更要喝它，更有甚者，說它能夠催月經！

可是它真的有這麼神奇嗎？今天和姐就好好的給它扒一扒皮。

首先，生姜紅糖水的成分是什麼？

一般人喝的生姜紅糖水，可能是自己在家裡熬的，現在超市也有成品售賣。不管是哪種方法制成的，它的成分都是生姜 紅糖。其中95%是糖分，蔗糖對緩解痛經沒有任何助益，更不能催經。

這裡我給大家科普一下痛經的病理：痛經是由于女性體内經血淤滞，血脈不通，血流不暢引起的。中醫說：“痛則不通，通則不痛”就是這個意思。

有的痛經，是體寒帶來的氣血淤滞。

另外有一部分痛經，是由血熱帶來的淤滞。

還有一部分，是屬于器質性病變：比如子宮内膜異位、子宮腺肌症等等。

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體寒痛經者，可服用生姜紅糖水

生姜辛溫，能發散風寒，配紅糖（其主要成分是蔗糖），能促使人發汗，所以對于體寒痛經者，确實有少許功效，這功效主要得益于是熱水 生姜的組合。

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如何判斷自己是否體寒？

中醫判斷體寒有以下幾個指标，符合其中3點（以上）就屬于體寒：

1、怕冷，手腳冰涼

2、容易感冒且感冒恢複期長

3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感

4、面色暗淡，無血色

5、易疲勞，關節部位易酸痛

6、睡眠質量差，睡眠淺

這類的小姐妹，如果痛經，可以喝生姜紅糖水緩解。根據自己的痛經的嚴重程度不一樣，選擇适合自己的喝法：

長期痛經的姐妹：你們可以在大姨媽到來前兩天就開始喝了，一直持續到經期結束，經期不要太勞累，注意保暖。

偶爾痛經的姐妹：這類型的痛經，一般都是由于近期的情緒緊張或者一些不适宜的行為導緻的痛經，經期注意保暖。

最好是拿個熱水袋暖暖子宮，就會緩解的多。也可以喝生姜紅糖水，但是不用一直喝長期喝。

經期中後期才開始痛的姐妹：有些人痛經不是在月經前期，這類型的壓根就不用喝生姜紅糖水，畢竟它除了讓你發胖以外，也就沒有更多的功效了。

如果自己确實體寒，那喝點也無妨，當個心理安慰吧。

火氣重的人，不能喝生姜紅糖水。

但是在現代的社會，人的身體普遍發生了變化，很多人經常吃高熱量的食物，工作壓力過大，生活不規律，脾氣暴躁、經常撸串、火鍋、睡眠不足。這類人身體的火氣多過寒氣。

内熱中，火氣大。火熱會讓血液中水分減少，血液變得粘稠，最終産生淤滞，從而發生痛經。

這類型的人，如果再喝生姜紅糖水，會導緻血液内血糖增加，火氣更重，痛經狀況會加劇，喝多了還會導緻月經發黑、血塊等症狀。

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如何判斷自己體熱？

體特的人貪涼，喜歡喝涼水、吃冷飲，喜歡冷氣房；

平時容易面紅耳赤、容易口渴，脾氣暴躁；

臉上容易長痘，或者經常口腔潰瘍；

小便赤黃，量少；

全身容易有熱感，呼吸氣粗，容易便秘；

以上這類人，經期忌喝生姜紅糖水。

總的來說，月經受很多因素的影響，天氣、心情、情緒、服用的藥物都會導緻月經不調，出現了問題，最好的辦法還是找醫生針對性治療，不要聽信一個偏方就把自己當作小白鼠。

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