通草是利水化濕中藥，通草鲫魚湯為通草和鲫魚做的一種菜，有通乳汁的作用。很多時候，媽媽因為奶水不夠，寶寶不能喝上營養的母奶;在催奶的時候，很多媽媽都會喝通草鲫魚湯，是否真的有效?用通草與消腫利水、通乳的鲫魚、豆芽共煮制湯菜，具有溫中下氣、利水通乳的作用。

通草鲫魚湯有副作用嗎

很多媽咪們都想寶寶能吃出最好的營養，能夠健康茁壯地成長;有些媽咪奶水不足，就會想通過外在的進補來協助，可是通草是一種中藥，很多媽媽們都擔心會不會有副作用?

很多媽媽吃過之後，都說是有什麼副作用的。喝這個湯的确是會對乳汁的分泌有幫助的，能助生乳汁，而且是沒有副作用。另外，在喝這個湯的時候，關鍵是注意心态的調節，保持穩定愉快的情緒和精神狀态，在日常生活中也要注意勞逸結合，調節好自己的作息時間，充足睡眠，規律飲食。最好就是在飲食方面要多食易消化、營養豐富和含鈣較多的食物，如魚、肝、骨頭湯、牛奶、羊奶等，還可以給寶寶适當添加嬰兒配方奶粉。

但是，有部分媽咪也說到，雖然通草沒什麼副作用，但是長時間喝的話，會對通草有一定的依賴性。所以，如果不是很緊急的情況，可以去掉通草，隻喝鲫魚湯，試試奶量有沒有增加，這樣也可以減輕去通草的依賴性。

通草鲫魚湯的營養價值

通草鲫魚湯有着神奇的下奶作用，那麼在這道美味面前，也應該要多多了解吧?它具有怎麼樣的營養價值呢?

首先，鲫魚含有鉀、磷、鈉、鎂、硒等微量元素;同時也含有豐富的維生素B族，以及維生素C，而且鲫魚為我國重要食用魚類之一。它的藥用價值極高，具有和中補虛、除濕利水、補虛赢、溫胃進食、補中生氣之功效，尤其是活鲫魚氽湯在通乳方面有其他藥物不可比拟的作用。

另外，鲫魚所含的蛋白質質優、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心髒病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用。再者，鲫魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用;産後婦女炖食鲫魚湯，可補虛通乳。

鲫魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其适于做湯，鲫魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補作用，非常适合中老年人和病後虛弱者食用，也特别适合生完北鼻的媽媽們食用哦。

通草鲫魚湯的做法大全

有些身子虛弱的媽咪，奶水并不是很多，這個時候可以适當地做通草鲫魚湯來喝。因為通草和鲫魚有通乳汁的作用。對于媽媽們的産後乳汁不下有很好的幫助。你會做嗎?

1、準備食材，鮮鲫魚1條、豆芽30克、姜片适量、通草3克、精鹽适量;

2、将鲫魚去掉鱗、内髒和腮，可以在買魚的時候叫賣家幫忙處理;

3、回家後用清水洗幹淨之後晾幹去水，也可以用廚房紙來擦幹;

4、鐵鍋洗淨，燒熱加油，下鲫魚，煎到兩面都呈金黃色備用;

5、湯煲洗幹淨，放入裡面加入姜片、通草和煎好的鲫魚，然後加水500毫升左右;

6、先用大火燒開，然後轉小火慢炖，等到湯色發白的時候放入鹽和豆芽;

7、兩三分鐘後關火即可食用;

8、吃前根據自己的口味放适量鹽即可。