人人都希望能擁有一個完美的身材，尤其是女孩子們一直都在很辛苦的減肥，盡管已經嚴格控制三餐飲食,戒掉喜歡吃的零食,但還是減肥效果甚微。
這是因為很多人都有飯後吃水果的習慣，在大家眼中，飯後吃水果能促進消化，達到減肥的目的。真的是這樣嗎？其實不然，飯後吃這3種水果是反其道而行之，怪不得怎麼都瘦不下來呢，下面就和大家聊一聊，哪些水果不适合減肥。
1、牛油果：
牛油果是一種非常受現代年輕人喜愛的水果，随着健康飲食和健身風潮的流行，牛油果成了健康飲食的代名詞。主要是因為牛油果營養豐富，其含有大量的B 族維生素、膳食纖維、不飽和脂肪酸、鉀、鎂等有益成分。
但你不要忘了，牛油果中的不飽和脂肪酸雖然對身體有益，但是畢竟屬于脂肪。對于減肥人群來說，這樣一個150g大小的牛油果，熱量高達200 卡路裡，和一小碗米飯差不多。如果是吃完飯後食用，那真的是額外增加了熱量。
真正想用牛油果減肥，那就用它代替一部分正餐食用。食用時間最好在飯前，牛油果中豐富的膳食纖維可以增加飽腹感，正好可以減少其他食物的攝入量。
2、芒果：
芒果是人們很喜歡的一種水果，它屬于熱帶水果，太陽光照足，所以它也很甜。芒果本身是含有大量糖分的水果，含糖量高達7%左右，如果飯後大量食用的話，就會導緻多餘的糖分不能及時在體内被消耗掉，轉變成脂肪儲存在體内，自然就會長胖。
3、桂圓：
桂圓，又叫龍眼，是一種常見的水果，含有較多的葡萄糖、蔗糖和維生素A、B族等多種營養素，而且蛋白質、脂肪和多種礦物質也很豐富，對身體十分有益。
但是桂圓的熱量很高，尤其是幹桂圓，其含糖量高達70%左右。如果你已經填飽了肚子，就不要再吃桂圓了，避免因為熱量過高導緻脂肪的堆積。
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