我大力推廣第八套廣播體操，一直為“不知好歹”的外人所诟病。

尤其是這些适用能量運動健身、慢跑或是HIIT等粗暴減肥健身之輩，恨不能将我擊敗。

大量的閱讀者，見到推薦那麼平淡無奇的廣播節目體操，必也迷惑不解。

盡管抱有猜疑，但一直感覺有點東西的，不妨一試。

萬一，确實有效呢？大夥兒實際上要了解，我盡管不太知名，但在減肥健身界是多少有點兒排面。

目前為止，早已讀過《好身材從心出發：懶人也能減肥》《生活減肥法》《筋膜健身塑造優雅體态》三這書了，我的基礎理論功底和實踐活動水準，中國沒有多少人比我高的，各大網站沒好多個減肥健身大V比我更懂的。

自然，不是我和技術專業選手比，也不是和健體人員比，隻表示大家減肥健身，就是以維持身心健康、營造型體、減肥瘦身等為總體目标的健身運動。

我對多種多樣日常的健身運動都是有過實踐活動或是深層次的調查分析，因而把握了很多的信息内容數據信息。

推薦第八套廣播體操，僅僅将我覺得最合适大家的運動健身方法告知大夥兒。

盡管你很了解它，但千萬别小看它。

但是，對于此事有疑問是好事兒，希望你來思索，也無需盲目從衆我。

今日恰好見到一條內容，有些人用一些專用工具幹了非常好的實證研究。

這一事例表明，第八套廣播體操早已能做到了“減脂熱身運動”的抗壓強度，而且對人體有非常好的釋放壓力實際效果。

但是，有點兒不完美。

事實上，我書本上提議的是8分鐘2快速播放慢鏡頭，正版的節奏感是四分鐘。

姿勢變慢，實際效果越佳，但必須根據長期的鍛煉才可以做到。

由于慢鏡頭必須使用到深層次全身肌肉，慢肌肉組織，假如肌肉筋膜較為肌肉僵硬焦慮不安，是難以保證的。

示範性的漂亮小姐姐，她能夠做到25-三十分鐘的速率，并且穩定進行，剛柔相濟，具有運動感。

另一方面，廣播節目體操不但是發熱量的耗費和發燙，它或是十分合理的動态拉伸，能夠非常好地預應力張拉肌肉筋膜，改正骨節移位，修複運動生理學的均衡。

這種實際效果，沒法根據運動表的檢測作用反映出去，而對人體的使用價值又大很多了。

所以我注重姿勢品質的必要性。

但姿勢品質并不是簡易地做規範，隻是要配對本身當今的健康狀況。

一味地追求完美姿勢規範，反倒得不償失，由于這必定會造成 部分的全身肌肉肌肉筋膜焦慮不安，反倒不可以釋放壓力。

不正确的姿勢，又會進一步産生姿勢習慣性，一直錯下來。

另一個實證研究者，證實了這一點。

他的姿勢很有可能不足好，因此才會腹部減得比較慢。

事實上，做得好的廣播節目體操，減腹部是更快的，四肢反倒慢。

這裡邊的重要，取決于人體的中實釋放壓力，吸氣的相互配合及其精神實質的釋放壓力。

示範性的漂亮小姐姐，還兼練了一些站樁，也有運動生理學調節的姿勢，才可以做得又穩又好。

我對廣播節目體操有沒有合理的争執，沒什麼興趣愛好。

信好好練，不相信就悠着點。

人世間從來沒有奇妙事，僅有用心的人。

我用心科學研究第八套廣播體操，我對在其中的奧秘堅信不疑。

骨正筋柔，血氣以流，身心健康人體、高挺體形、纖細人體，但是便是那麼一回事兒。

因此，諸事皆可第八套廣播體操，也說得沒有錯。