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冬天大魚大肉吃膩了推薦六道素菜
冬天大魚大肉吃膩了推薦六道素菜
更新时间:2024-11-11 16:06:51

自從過了春節,又剛剛過了元宵節,我們要返回到自己的工作崗位,每天要朝九晚六,下班後要接孩子放學,還要等老公回家吃飯,我家晚餐都是一家三口吃,飯菜都是換着花樣吃,需要滿足孩子的營養需要,還要改善一家人的胃口,真的是操碎了心。全家人最近都胖了,再也不能頓頓吃大魚大肉了,今天給家人做一道熱乎乎的菜肴——白菜五花肉焖油豆泡,12分鐘就出鍋了,湯汁很濃稠,天天吃都不會長膘。許多人肯定第一次吃這菜,現在将此菜的做法分享在下方,記得學起來哦。吃膩了大魚大肉,試試這道家常菜,清爽解油膩,不懂吃可惜了。

冬天大魚大肉吃膩了推薦六道素菜(吃膩了大魚大肉)1

【白菜五花肉焖油豆泡的詳細做法】

食材準備:選購油豆泡200克左右,選購白菜一顆(也可以購買娃娃菜,白菜要非常鮮嫩,葉片沒有發蔫現象),準備五花肉200克左右,小米椒幾個,若幹食用油,西芹80克左右,适量清水,溫水少許,生抽兩勺,豆瓣醬一勺,蚝油一勺,雞汁少許,料酒一大勺,其他佐料。

冬天大魚大肉吃膩了推薦六道素菜(吃膩了大魚大肉)2

烹饪小訣竅:需要挑選好五花肉,油豆泡和白菜,五花肉洗淨切片腌制,掌握幾種配菜的下鍋順序和烹饪火候,難度不高。

冬天大魚大肉吃膩了推薦六道素菜(吃膩了大魚大肉)3

詳細制作步驟:

步驟1:将五花肉清洗一遍,五花肉改刀切成片,五花肉用一些食鹽腌制,加上原味醬油和料酒,迅速抓一會兒,讓肉片特别入味,沒有腥味。

冬天大魚大肉吃膩了推薦六道素菜(吃膩了大魚大肉)4

步驟2:油豆泡從中間切成兩半,白菜切除白菜幫和老一些的部位,白菜反複洗淨切成段,備用。

步驟3:提前調好一個醬料,調入兩勺生抽,兩勺老抽,加上蚝油一勺,豆瓣醬一勺,少許白糖,加上陳醋少許,迅速将其攪拌幾下,備用。

冬天大魚大肉吃膩了推薦六道素菜(吃膩了大魚大肉)5

步驟4:西芹去掉多餘的葉子,洗淨斜切成若幹段,小米椒洗淨切成圈圈,準備好五花肉和其他配菜,開始烹饪這道白菜五花肉焖油豆泡吧。

冬天大魚大肉吃膩了推薦六道素菜(吃膩了大魚大肉)6

步驟5:鍋底加上食用油若幹,加上五花肉煸炒至變色,炒出五花肉的肥油來,關火,鍋底鋪上白菜和油豆腐。

冬天大魚大肉吃膩了推薦六道素菜(吃膩了大魚大肉)7

步驟6:加上一些小米椒段,淋入調好的料汁,加上一些西芹段,點綴幾個小米椒,蓋上鍋蓋炖煮。

冬天大魚大肉吃膩了推薦六道素菜(吃膩了大魚大肉)8

步驟7:調到小火焖至食材入味,嘗一下食材的味道,适當添加一些佐料,關火,出鍋,這道白菜五花肉焖油豆泡就做好了,湯汁非常濃郁,油豆泡非常入味,出鍋後香極了,家人都愛吃。

冬天大魚大肉吃膩了推薦六道素菜(吃膩了大魚大肉)9

白菜五花肉焖油豆泡是非常家常的美食,菜肴有葷有素,幾種食材炖一鍋,讓營養價值最大化,補充維生素A和多種微量元素,能夠提升食欲,解饞又開胃,吃起來熱乎乎,湯汁配米飯很絕。

冬天大魚大肉吃膩了推薦六道素菜(吃膩了大魚大肉)10

你們有沒有學會這道白菜五花肉焖油豆泡的做法嗎?(所有圖片來自網絡)

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