用眼健康知識科普?許多戴眼鏡的朋友會發現，眼鏡總是戴着戴着，就變歪了……，我來為大家講解一下關于用眼健康知識科普?跟着小編一起來看一看吧!

用眼健康知識科普

許多戴眼鏡的朋友會發現，眼鏡總是戴着戴着，就變歪了……

這樣“一高一低”的眼鏡，其實對眼睛健康影響很大！

怎樣的眼鏡是正的？

一副眼鏡框主要由這些零件組成：鏡片的鏡圈、連接兩個鏡圈的鼻梁、支撐在鼻子上的鼻托、鈎挂耳朵的鏡腿、連接鏡腿與鏡圈的樁頭和鉸鍊……

一旦有哪個零件出現了形變或者位移，就都有可能造成眼鏡的歪斜。

眼鏡是如何變歪的？

01 使用姿勢不正确

單手摘眼鏡，正是最常見的導緻鏡框變形的手法，因為對于絕大多數的眼鏡來說，鏡框和鏡腿之間都是有鉸鍊連接的，中間還有螺絲或者彈簧。

單手摘戴眼鏡的時候，就會出現一邊被拉扯開，而另一邊的鏡腿還頂在臉上的情況。這個時候，鏡腿和鉸鍊就會向外拉扯造成鏡腿的受力不均導緻眼鏡變歪。

02 眼鏡不适應高低耳

絕大多數人的臉是不完全對稱的，所以有可能出現兩邊耳朵一高一低的情況，高低耳的确可能造成眼鏡不平衡。但隻要經過專業配鏡機構合理調整，都可以做到佩戴舒适。

03 長時間未維護

眼鏡作為每天都需要佩戴的矯正工具，時間久了，就算之前調整得再到位也會出現鏡腿頻繁開合，造成的螺絲松動或灰塵油脂積累過多，導緻的鼻托發澀等情況。

所以，建議大家都要養成定時檢修眼鏡的習慣。

長期戴歪眼鏡的危害

鏡片的度數并不是每個角度都一樣，所以眼鏡是歪的，那麼平時看東西的度數就有差别，要是不能适應的就會出現頭暈、頭痛、惡心等情況。

另外從理論上講，眼鏡片不隻有鏡片度數這一個标準，還包括：

這一系列的參數都會随着鏡框變形而發生改變，就拿鏡眼距來說：

怎麼把眼鏡掰正？

如果發現眼鏡已經變形，應及時地把眼鏡帶到眼鏡店，去找專業的師傅調整才是最正确的選擇。

除了保護眼鏡

我們平日應該如何保護眼睛呢？

方法一：定時遠眺：望遠可以調節眼球的睫狀肌，防止睫狀肌處于痙攣狀态。

方法二：眼部運動：先讓眼睛緩慢用力向右轉動，然後将眼球移動到中間部位，再向左緩慢用力轉動，如此來回2~3次。

接下來再讓眼睛向下和向上轉動，如此來回進行2~3次，使痙攣的眼外肌得到放松。也可以閉上眼睛，把兩個手掌心互相搓熱後放于眼睛上熱敷。

方法三：适度眨眼：眨眼的時候，可以讓眼睛淚腺分泌淚水，濕潤和洗刷角膜，使角膜光滑，保持眼部處于濕潤狀态，可以有效防止眼睛出現幹澀等不适症狀。

方法四：屏幕設置：使用電腦時，還要注意設置電腦屏幕的亮度、飽和度、色調，使屏幕光度保持不太亮也不太暗的程度。

也可調整角度，使電腦屏幕略微向下傾斜，以眼睛舒适為宜。

方法五：吃護眼食物：日常多食用對眼睛有好處的食物，如鳕魚等深海魚類。深海魚中含有豐富的DHA，對防止白内障的形成，保護視網膜都有一定的作用。

另外，維生素A對眼睛有很大的益處，經常進食含有維生素A的胡蘿蔔、羊肝、蛋黃等食物對眼睛也有一定的保護作用。

資料：全國少工委、養生中國

編輯：王雨思