玉米面菜團子這樣做,皮薄餡大,比吃包子還過瘾,家人搶着吃。哈喽,大家好,我是大廚江一舟。今天又到了和大家分享美食的時刻了,你準備好了嗎?
說到玉米面菜團子,對于90後、00後的年輕人是來說是沒有印象的。因為這種玉米面菜團子在貧窮時代才有的美味,大概是我們爺爺奶奶輩兒的人是最有印象的。那時候經濟不如現在發達,對于他們來說玉米面裡面包上一些煮熟過的野菜就是最好的美味了,比過現在的鮑魚海參。
玉米面菜團子,由粗糧玉米面包裹着野菜球直接上鍋蒸,20分鐘即可,不加一點食用油,也沒有任何的調味品,但是味道确實他們永遠的回憶。玉米面兒菜團子是低能量的美食,非常适合減肥人士食用,這不近一個月來我一直研究怎樣吃好,卻沒想到體重悄悄增了十斤,你是最近就想到了吃菜團子,既能吃到蔬菜,而且還不用增肥,真是一個兩全其美的美食。玉米菜團子這樣做,皮薄餡大,比吃包子還過瘾,家人搶着吃。
【玉米面菜團子】
準備食材:玉米面200克、青菜800克、雞蛋兩個、蝦皮40克、精鹽3克。
操作步驟:
1.将準備好的青菜800克洗淨,炒鍋中加入适量的清水,大火燒開。水開後放入洗好的青菜,放入精鹽3g汆燙一分鐘,青菜燙制六分熟就可以,因為後期還得蒸熟。
2.雞蛋兩個打入碗中放适量的精鹽,攪拌均勻。炒鍋燒熱放入适量的底油,将雞蛋液放入其中炒碎炒熟,然後放入碗中備用。
3.将汆燙好的青菜撈出瀝幹水分,然後将其放在竹闆上切碎放入碗中,加炒好的雞蛋放在青菜上,放入蝦皮40克,精鹽3克,十三香2克攪拌均勻備用。
4.攪拌均勻後在青菜裡加入适量的面粉能夠使菜團 攢成團就可以,面粉一定要記得少放。然後用手将其攥成圓形的菜團。
5.準備好的玉米面放入盤中,菜團外邊沾上少量的水,然後在玉米面裡來回翻滾,使其玉米面包裹菜團,當菜團表面全部是玉米面時,再淋上一些清水,然後再次在玉米面裡來回翻滾一次。這樣一點一點的,它的厚度就出來啦。依次按照順序将每個菜團都包裹好。
6.蒸鍋中放入适量的清水,大火燒開,将其菜團子放入蒸籠中,大火燒開轉中小火蒸八分鐘即可熟透。
7.八分鐘過後,菜團子就熟透了,這種菜團子皮兒薄餡大,吃起來比包子還過瘾。而且蒸制的時間比包子的時間短,粗糧細作,頂飽營養豐富,非常适合減肥的人吃。
好了,一道美味的玉米菜團子就制作完成了。家裡有玉米面和青菜的朋友趕緊去試試吧!大家喜歡我可以多關注我哦,我會每天更新不同的美食,咱們下期見。
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