在戀愛的時候，你會不會感到焦慮會不會有這樣的感覺？總是沒有安全感很是自卑，害怕對方失去，離開自己。

亦或者是脾氣很大，總是想方設法地去刁難對方。甚至有些時候我覺得自己不适合談戀愛。

比如你發了消息，對方回的很晚，沒有秒回，你就會想對方到底去幹什麼了？是不是和其他的異性在一起玩去了。

又比如:對方在過節或者你生日的時候忘記了買禮物，你就會焦慮。想對方為什麼會忘了這麼重要的節日，為什麼連個電話都不打，為什麼還不發個消息，是不是不愛自己了？對方一個輕微的舉動，都會引起你情緒劇烈的變化。

而這種情緒深深的焦慮感的來由是由于我們小時候的愛沒有得到及時的滋潤，而産生的一種恐懼心理。

而這種心理在我們成年之後會無意識的放大。每當遇到相似情緒的時候就會觸發他，時不時的讓你陷入長久的痛苦當中去。

比如在情緒上，表現為情緒波動大、反複不定、患得患失；

心理上，不僅時常懷疑自己的價值，還愛懷疑伴侶的動機；

行為上，總喜歡在對方的蛛絲馬迹中，去找愛不愛自己的證據。

戀愛裡焦慮人格具體有以下幾種表現：

1.越焦慮就會對對方越好。

焦慮性人格是小時候沒有得到相應愛的滋潤也就是說他們是缺愛的。

焦慮性缺愛的人或多或少又有一些讨好型請人格。因為他們總是覺得我對你好，你就會對我好，我付出了就會有回報，你不對我好，說明我還付出的不夠多，愛你愛的不夠。

所以說在戀愛中越容易焦慮的人，大多數越容易付出。遇到好人就皆大歡喜。遇人不淑就遍體鱗傷。

2.越焦慮越索取越控制

因為缺愛，焦慮性的人在兩個談戀愛之後往往會出現彌補性的所求，強烈的索取對方的愛，已滿足自己幹癟的心靈，會想盡辦法的去讓自己的伴侶付出愛，證明愛。

也會強烈的去控制對方行為，探索對方的行蹤。往往讓人感覺到窒息不知不覺的就擊退了很多的人。所以這一類的人很難長久的保持戀愛的關系。

3.越焦慮越失控越自卑

人人總是無法長久的控制自身的情緒，當情緒積累一定的程度，就會噴薄而出不受自身的控制。

有一些焦慮性的人往往很容易壓制自身的感情總是容易感傷，當壓制不住的時候，就會噴薄而出或者是由于對方做的某些事情讓自己感到不舒服，就會直接爆發出。

當情緒爆發出來之後情緒就失控，自己控制不住。而這在外人看來就是作了。

4.越焦慮越回避不說話。

還有一部分人他們在處理練焦慮的時候，不是進攻，也不是溝通，而是回避冷卻

每當事情發生的時候，他總是找理由，找借口去把他壓下來或者是置之不理。不回消息、不見面、不解釋……面對矛盾時習慣冷戰，逼迫對方先妥協，都是他們在親密關系裡常有的姿态。

雖然人類的悲歡大多不相通，但努力共情，還是能感同身受50%的，所以請大家盡量不要走到「焦慮且回避」這一步，否則真的很難化解矛盾，隻能讓問題越來越嚴重。

那麼我們如何緩解戀愛中的焦慮情緒呢？

第一原因是由于我們的小時候缺愛而造成的，另一方面也是由于自己變得不自信，而不自信，會對自己面臨的事情無法控制對于為這個事情有所擔憂所恐懼。

所以說首先要自己自信起來，去深入到生活當中去和自己的朋友去正常的交流多參加一些聚會去多讀書，多運動，有自己的生活。

第二建立好自己的戀愛觀。

有很多焦慮型人格，都會有消極預期，也就是凡事都會朝着不好的方向去預判，而時刻陷在消極主觀中，非常敏感，不利于我們對事物形成客觀的判斷。

盡量的理性的事情去看待任何事物，做那些事情的時候，多看一些陽光的一面。少一些負面能量，讓自己變得輕松起來。

比如你發消息對方沒有及時的回應你，你想可能對方是在工作，是在忙或者是有效的事情耽擱了。

最後當真的自己無法控制自己的情緒的時候，有些轉移自身的注意力，去做一些其他的事情。比如逛街運動。做手工，讀書，唱歌兒的。

我真的覺得委屈，難受的時候不妨大聲哭出來，哭出來。也是一種很好的發洩方式，不要怕别人笑。能夠讓自己舒服他們笑又有什麼關系呢？誰還沒有幾次破防的時候？

如果自己的情緒發洩之後，要盡可能的和對方和解，将共同遇到的問題也可以解決了，不然就會出現很大的問題。

具有戀愛焦慮人格的人，隻是太害怕不被愛害怕失去對方，害怕對方不愛自己，但也請這樣的你，一定不要過于悲觀不要放棄，更不要覺得自己不适合戀愛。

焦慮不可怕，可怕的是受傷之後從此封心鎖愛，不對任何人開放。