每天一分鐘保養知識?我們天天吃飯還有必要吃營養品嗎？，今天小編就來說說關于每天一分鐘保養知識?下面更多詳細答案一起來看看吧!

每天一分鐘保養知識

我們天天吃飯還有必要吃營養品嗎？

還有我們身體真的需要長期吃營養品嗎？

吳昕在《我家那閨女》的時候，吃營養品保健的一幕引起很多人熱議，就分為兩撥人

一撥認為：營養品該吃，對身體好[得意]

另一撥認為：營養品不能亂吃，吃多了對身體不好！^_^

今天給大家來解析這個問題✅

一、我們先來解決第一個問題：什麼是營養品？

營養品其實就是富含人體需要的營養食品，比如鈣片，給孕婦吃的葉酸都算是營養品。

花膠、人參也是營養品，但為了方便現代人的食用及保存的需要，所以就把食品的營養素進行提取，加工成為片劑，外表看起來有點像【藥】，這也是很多人認為營養品吃了也會傷身體的原因。

不要因為外形【誤會】營養品，營養品與藥根本不是一回事!藥是治病的，營養品是日常保健的。

養品就是為了彌補飲食中營養的不足，讓身體調整達到相對好的狀态。[強]

比如孕婦的葉酸需求量是普通人的好幾倍，日常飲食的葉酸大多時候無法滿足；葉酸不足會影響胎兒發生畸形，最嚴重會導緻胎兒大腦隻有“腦殼”沒有内容物...

就比如孕婦額外補充葉酸之後，出現胎兒畸形的大大下降。如果說營養品對于人體完全沒作用，那這個說法肯定是不對的[捂臉]

因為營養品從營養角度上，對于某些疾病也會有輔助調整或者預防的作用，但是聲稱營養品可以治病的，那麼肯定不對的。

二、吃的食物已經有營養了，但為什麼還要補充營養品？

額外補充營養品是因為飲食吃不夠~[愛心]

我們還是說回孕婦補充葉酸的這個例子，葉酸來源于葉子菜，那我們吃葉子菜不就行了，但是就是由于飲食中吃的不夠，孩子都因為缺乏葉酸而畸形了，所以才要額外補充！

比如孩子因為發育需要容易缺鈣飲食又吃不夠，孩子的骨骼發育就可能會有問題，會長不高，會O型腿；如果大人飲食中長期缺乏膠原蛋白，皮膚彈性都會變差，皺紋會提前出現等等。

我們的身體就像汽車的發動機，想把它弄壞太容易了，加點劣質汽油，機油，不保養，不用三月，肯定出問題，出了問題你去修車，對于汽車就是，一旦出現損傷，就算你修好一次，用不了多久，你就得修第二次，第三次！

其實營養品就是身體的保養品[愛心]

因為飲食吃不夠，所以要補充，就像是膳食纖維，按照推薦量，一天要吃25-30g膳食纖維，大概等于五六斤蔬菜，你能吃夠嗎？

其實換以前的生活來說是夠的，畢竟老一輩都是吃糙米，吃玉米紅薯的；我們現在吃什麼呢？現在吃白米白面白饅頭，都是加工了無數遍，膳食纖維與其他營養幾乎所剩無幾！

而且我們現在，基本上90%都有一點腸胃病，有腸胃病之後，對營養的吸收的轉化都會下降。

就比如，老師上課教了那麼多，但你注意力不好，是吸收不了那麼多的，所以有時候你看到一個猕猴桃有100mg維生素c，但是你吸收到身體的肯定是沒那麼多！

現在吃的食物因為加工太多次，本來就不含什麼營養，我們總不能等到虧空太嚴重了生病了才去醫院。多了解自己的飲食以及身體需要，補充營養品調整是正确的！

三、為什麼要堅持長期補充營養品？

我們通過食物補充我們每天所需要的基礎營養都是不夠的！同時我們的腸胃的消化和吸收率也會影響，還有些客觀原因~

1.年齡，随着我們的年齡不斷增長，身體也從盛到衰！身體的營養也會開始大量流失~

2.污染性問題，空氣污染，水污染，食物污染，目前來說是人類最緻命的三大污染！人活着呼吸，食物，水，三大生存元素！因為污染問題，都會引發身體多種問題産生！

主要原因

1.飲食：民以食為天，還是要從飲食上來說~對于飲食，經常不吃早餐，暴飲暴食，晚上使勁吃，夜宵，飲食單一，等等，都會造成營養失衡，經常外賣，快餐，奶茶，冰鎮，辣的，刺激性的，會對整個消化道造成刺激，尤其肝髒，腸道的刺激性非常大，最後的結果導緻吸收出現問題，和營養流失。

2.關于失眠，睡眠出現問題，已經成為社會普遍性現象，因為睡不好，失眠所造成的困擾已經非常嚴重！因為睡不好，同樣會影響營養利用和大量流失[愛心]

3.很多人會覺得壓力對身體健康沒什麼太大關系，但現實是不可能！壓力過大的人，得皮膚病的幾率非常高！因為壓力對身體營養的消耗非常大，本來就吃得不多了，還來增加消耗！

4.越來越多的人對健身産生興趣，健身本身是好事，但是很多人為了追求線條感，會透支健身，但透支後卻又沒有及時補充！健身對身體的營養消耗非常巨大！

四、.補充營養品很重要，但是為什麼有些人補充之後就是起效慢，沒效果呢？其實說到這個問題，給大家舉個例子：

就是同一個班上的學生，老師、學習資料的什麼都一樣，但學生的成績依舊會不盡相同，其實我們補充營養品的時候，也依舊會有這個大家吃一樣的東西，但效果就是不一樣！因為我們無法否認【個體差異的存在】，個體差異主要就是以下四個方面[擁抱]

1.身體差異：每個人腸胃的吸收轉化能力不同，情緒壓力的處理能力不同，情緒對于效果的影響是很大，就比如【安慰劑】。其實安慰劑是不含任何有效藥的，但是很多人病重的人吃了之後，都可以感覺身體【好轉】這就是情緒以及心理對于産品效果的影響例子！

2.環境以及生活習慣差異：每個人所處的環境不一樣，比如都是吃膠原蛋白，有些人睡得早還在室内上班，有些睡得晚還需要去戶外工作，最後出來的效果肯定不一樣！

3.每個人身體需要的量不同：每個人身體缺乏營養素的量不一樣，所以也會出現有些人效果已經出現，但有些人卻依舊無效，就像是同樣去醫院看病，病輕的很快出院，病重的需要多治療一段時間，所以缺乏嚴重的人，基本上效果會比較遲才出現[擁抱]

但同樣，如果是保養需求的人，也是會看着沒啥效果，但實際上保養的很大一部分效果就是讓你保持原樣，這已經足矣！[愛心]

所以補充營養品下去，卻沒啥效果的人真的不要急，效果正在朝你走來，我們應該注意事調整一下我們的身體情況，以及養好我們的腸胃保證吸收就好了[愛心]

⚠️提個醒，肯定是飲食為主，營養品為輔助的，這個絕對不能忘記的！！！