欲罷不能，出自《論語·子罕》 ，意思可以解釋:正在做某事，自己想要停止都停不下來。停不下來，即為瘾，所以說白了，所謂欲罷不能的學習方法，就是讓你的學習進入一種成瘾的狀态。

第二個問題來了，我們為什麼會對一樣事物上瘾呢？關鍵之處就在于正向激勵和反饋，通俗一點說，就是讓你在做這件事時，越做越爽，越感到爽就越想繼續做下去。

舉個栗子，比如說為什麼那麼多人沉迷于打王者上位？不就是因為在玩王者榮耀的時候，幾乎是全身心投入其中——

明确的目标：擊殺對手； 清晰的行為路徑：輸出、走位，玩家很清楚自己應該做什麼，不會迷茫； 挑戰性：要殺死對手有一定難度，但是可以達成的； 即時反饋：在輸出、走位的過程中，玩家随時都清楚自己的操作帶來的效果

你可以這個過程中會獲得極大的滿足感和充實感。那麼如果你給學習也建立一種正向反饋呢？會怎麼樣？下面這種學習方法你值得擁有！

費曼技巧——頂級學習方法

1、什麼是費曼技巧？

這個方法來源于諾貝爾物理獎獲得者，任教過普林斯頓大學物理系的理查德·費曼。

在他的自傳裡，提到自己曾經糾結于某篇艱深的研究論文。他的辦法是，仔細審閱這篇論文的輔助材料，直到自己掌握了相關的知識基礎、足以理解其中的艱深想法為止。

這裡面還發生過一個小故事：

費曼曾經對普林斯頓大學數學系的教授發起過挑戰，即不管這些教授告訴費曼多麼複雜難懂的數學知識，隻要他們使用簡單的術語（前提是不能讓費曼覺得生僻複雜）去描述，費曼就一定可以得出同樣的結果。

頗有一種獨孤求敗的感覺，果然有資格嚣張的都是天才啊~

說到底，費曼技巧就是一種以教為學的方式，通過看你能否用直白淺顯的語言把複雜深奧的問題講清楚，以此檢驗你是否真正理解并學會運用所學知識。

正如費曼本人的老師惠勒那句著名的話——

“One can only learn by teaching"

從這張圖，我們可以清楚地看到通過把所學教授給别人，學習内容的留存率是最高的。

2、那麼費曼技巧是如何具體應用的呢，主要有以下四個步驟——

Step 1：選擇你想要理解的知識和内容

拿出一張白紙, 把這個概念寫在白紙的最上邊。

Step 2：假設你現在是一位老師，正要向别人傳授所獲知識的内容

在白紙上寫下你對這個概念的解釋, 就好像你正在教導一位新接觸這個概念的學生一樣。

這一步至關重要，因為當你這樣做時, 你會更清楚地意識到關于這個知識你到底理解了多少, 以及是否還存在理解不清的地方。

Step 3：如果感覺卡殼了, 就回顧一下所學習的内容

無論何時你感覺卡殼了，都要回到原始的學習資料并重新學習讓你感到不清楚的那部分。

别急着往下走，學習并不是單行道，回過頭來重新閱讀參考資料或者找老師解答，直到你領會得足夠順暢，順暢到可以在紙上解釋這個部分為止。

Step 4：讓你的講解通俗易懂，簡化語言表達

最終目的是用你自己的語言, 簡單直白的語言，而不是概念中繁複晦澀的語言來表達這個概念。

如果你的解釋很冗長或者令人迷惑, 那就說明你對概念的理解可能并沒有你自己想象得順暢。接下來要努力簡化語言表達, 與已有的知識建立關系, 來更好地理解它。

3、總結起來就是這麼一個流程圖——

這裡面包含了一個原理，就是很多時候我們以前學到的絕大多數知識都隐藏在潛意識中。

而我們平時所做的推理過程都是自然地發生在潛意識中的就是讨論中那些别人追問你你卻答不上來，覺得“反正就是這樣，我認為它是對的，但如果你非要問我為什麼，我也不知道”的時刻。

如果想要徹底掌握知識，就要把潛意識中的知識體系也挖掘出來，清清楚楚地知道自己知道什麼，才能真正做好别人的“老師”，最終掌握費曼技巧。

加拿大學霸斯科特·楊，就是用了費曼技巧，僅僅用了12個月，便完成了正常學霸需要花4年才能結業的33門麻省理工計算機課程。

所以說，大家還記得高中時期喜歡向學霸問題目的自己嗎？有的時候，我們以為學霸幫助自己講題會浪費時間，其實是他賺啦，通過給你講題，他對知識的理解更透徹了哦。

看這個答案的學霸們，也不要嫌棄你周圍的學渣們咯，幫他就是幫助自己，如果說你給他講完後，對方聽懂了10%，那麼你自己就掌握了95%！

這種方法親測非常有效！可以少做很多無用功，讓自己理解得更深刻。前面有說過，由于我的專業成績一直保持在年級前三，所以每當提問的同學太多，老師忙不過來時，總會直接讓同學來問我。

老師一開始也擔心會耽誤我學習，但是掌握了費曼技巧的我怎麼會怕同學問問題耽誤我學習呢？我巴不得他們多來向我請教問題呢！每次期末考試前的狀态都是，大家忙着複習，而我忙着幫大家複習嘻嘻嘻~