睡眠不好就會出現眼袋嗎-tft每日頭條

眼袋和黑眼圈應該是絕大多數人在意，也是非常影響形象的一個存在了。“眼袋腫的能養魚”是不少上班族們對自己工作熬夜後出現眼袋的一個調侃。黑眼圈還能想辦法遮掩，這腫起來的眼袋實在影響形象。

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什麼是眼袋

眼袋是指下眼睑的皮膚出現下垂、臃腫的現象，由于其形狀像袋子，因此被稱為眼袋。對于中老年人而言，由于衰老及皮膚水分減少的原因，多數都會有眼袋的情況。而青年人群如果有眼袋，除了遺傳的原因，往往和生活習慣有着很大的聯系，其中熬夜就是常見的一種。

熬夜這種打亂正常作息的行為容易引起眼部周圍血管的循環障礙，時間長了就會使得眼部周圍皮膚的色澤變暗，彈性降低，也就形成了眼袋和黑眼圈。這樣的情況一般在恢複正常作息後就能緩解消失。但也有不少朋友，即使睡眠很充足，眼袋依然會存在，這是什麼原因呢？

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睡眠充足為什麼還會有眼袋？

雖然睡眠不足是導緻眼袋産生的一大因素，但它并非唯一的原因，有的人天生就有眼袋，因此遺傳是它的原因之一，另外，衰老、過度勞累、長時間面對電腦、睡前大量喝水等也是不可忽視的因素。因此對于為什麼睡眠充足還有眼袋這一疑問，注意考慮是否有這些原因存在。

中醫認為，獲得性眼袋的産生與人髒腑功能有很大關系。脾胃功能的減弱，會導緻體内積水，使得下眼睑松弛，從而産生眼袋；我們常說熬夜傷肝，而肝開竅于目，肝髒出現問題，也會在眼部體現；腎屬水，負責水液的新陳代謝，如果腎不好，水的代謝就會受到影響，當其積累到眼部，也就形成了眼袋。

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消除眼袋的方法

通過前面我們可以得出，眼袋的産生與生活習慣和髒腑功能失調有很大的關系，因此，想要消除眼袋，可從糾正習慣和調理髒腑方面入手。

生活習慣方面

1、規律作息，做到早睡早起，避免熬夜。

2、睡覺前避免喝大量的水，注意戒煙戒酒

3、不要長時間對着手機或電腦，如工作需要，應注意隔一小時讓眼睛适當休息，看看綠植或遠眺，這樣不僅能緩解眼疲勞，還能預防近視。

4、用熱毛巾熱敷眼周，以促進眼部血液循環，從而消除眼袋。

髒腑調理方面

除糾正生活習慣外，主要從飲食方面着手。對于脾胃虛弱的人群，可多吃具有祛濕健脾養胃作用的食物，如薏米、芡實、淮山等；對于腎虛的人群，可選用黑豆、芝麻、赤小豆等補腎、利水消腫的食物。