很多寶媽在生完孩後以後，重新投入職場感到困難重重，壓力山大，一方面要兼顧家庭，承擔家庭開支，幫襯年邁的父母，還要照顧寶寶，另一方面工作的瑣事接踵而來，尤其是産後身體還未完全恢複，瞬間覺得自己力不從心，令人崩潰，那到底有哪些辦法可以緩解呢？
多跟自己的愛人傾訴，寶媽跟自己的愛人組成了新的家庭，家庭的重擔需要彼此一起承擔，生活中的點滴需要彼此一起努力解決，寶媽要多和自己的愛人溝通，分享工作及生活裡的酸甜苦辣，夫妻共同成長。
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學會自己調節情緒，做情緒的領導，有些事情可能不會往我們想象得那樣美好，比如在家陪伴寶寶很多人隻關注到了寶寶多麼可愛，畫面多麼溫馨，有時卻忽略了寶媽在背後付出的努力，寶媽也不必過分糾結，長成一棵參天大樹，是需要精心呵護幼苗的，是需要付出汗水的，寶媽要适當地安慰自己，舒緩情緒。
培養并且堅持自己的興趣愛好，比如養殖花花草草、學習一門樂器、閱讀書籍或者養自己喜歡的小動物等，再忙也要把自己摘出來，留下屬于自己的一片天地，陶冶性情，給自己的心靈放個小長假，這樣回歸到工作生活中時壓力自然就會少很多。
适當的運動，寶媽在生完孩子身體不免有些虛弱，可以做一些舒緩的運動，比如說瑜伽、慢跑、打乒乓球等等。運動時人的注意力就比較集中，不會有工夫胡思亂想，也會讓人出汗，促進身體的排洩，同時也會把不良的情緒随之排洩出來，從而壓力也會釋放出來。
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女性生完孩子再去職場拼搏，實現自我價值，需要付出很多的努力，讓我們為每一個寶媽豎起一個大拇指吧。
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