你有沒有這樣的經驗:

經常覺得累,覺得壓力大,

其實也沒幹什麼;

經常覺得活着沒意思,

不知道自己到底想要什麼;

有時候清楚了自己要什麼,

有了努力方向,還沒怎麼幹呢,就累了;

各種補充能量打雞血,

但堅持不了多久,不一會兒雞血就幹了。

為什麼會這樣?為什麼越長大越不開心、不快樂,總感覺内在虛弱又混亂?

這實際上是因為你内耗了。人的精力是有限的,當你内耗過多的時候,你外在能投入生産的自然就少了。

你隻有100%的能量,80%都在内部打架和糾纏,這時候你想想外面的事,什麼都還沒幹,一想,就已經累了。

内耗的意思是:

自我内部消耗

絕大部分人的“内耗”指數都非常高

外面也許并沒發生什麼

我們自己内在就打了很多場架了:

抵抗、隐藏、糾結、自我欺騙...

缺點會讓人不舒服,

比缺點更讓人痛苦的是:

對自己缺點的排斥。

内耗的很大原因來自于一個人内心的要強,想要變得優秀。你想要的優秀很多。我大緻給你列舉下,會有這些:

想要好的成績

雖然你想要的不是大富大貴,但是你總容易對自己外在不滿意,希望自己做事情做的更好,有更多的成績,有好的品味、長相、知識……

對自己的習慣不滿意

想要好的習慣,希望自己能夠堅持健身、節食、規律睡眠、做事有始有終、有執行力、有時間規劃……

對自己的性格不滿意

想要很多好的人格特質:希望自己是個勇敢、堅強、樂觀、勤勞、充實、果斷……的人。

羨慕别人的優勢

有時候你會在看到别人的時候,默默羨慕,尋思着我也想有這些。

有時候你會在看到自己不夠好的時候,感到絲絲心涼,想努力改變自己。更多的時候,你都在跟自己默默較勁:我要變得優秀起來。

也許你沒有刻意羅列過你到底想要哪些優秀。但是這種默默較勁的感覺,我想你一定不陌生。

你想要的優秀很多。你的應對方式通常就是打雞血、鼓勵自己、要求自己、鞭策自己、罵自己。

不停地給自己偷偷設定目标,方方面面。結果越打越累,結果就是你馬不停蹄的在改變改變改變,努力努力努力。

即使你的身體沒有每時每刻都在行動,但是你的頭腦和心卻一直在馬不停蹄的運轉,一直在内耗。

你想要做的越多,

目标越是龐大。

渺小感越是強烈,無力感越是強烈。

有人說,那難道就不追求了嗎?難道追求優秀、負責任、充實、勤勞、堅強這些都是錯的嗎?

不是的。追求優秀成績、好的習慣和好的品質是很好的。

讓人痛苦的不是追求本身,

而是對追求的執着。

如果你的追求超出了能力、不符合情境,你的挫敗是必然的。

這就像是哪天突然磕着了受傷了,你還要罵自己不該受傷嗎?傷着了就是傷着了啊。但是如果你有一個“磕着自己就代表了愚蠢”的信念的時候,你就開始罵自己愚蠢了。

人生如此多艱,糟糕在所難免。

别人還沒來拆,别自己先拆起來了。

受傷了,自己還得撒把鹽,嫌棄自己一頓。何必呢?原諒自己這次就是糟糕就好了。

糟糕後,還嫌棄自己,

就是内耗。

糟糕後,原諒自己并安慰自己,

就是積攢能量了。