大家都知道，要保護我們的牙齒就要做到，口腔護理，每天都要好好的刷牙，但是有些時候我們時間不允許，沒有辦法刷牙，很多時候人們會選擇屬于出口，那麼問題來了，在出口的時候，我們究竟應該是用溫水漱口呢，還是應該用冷水漱口呢？他們之間又有什麼區别呢？

經常到刷牙和漱口才可以保證我們的身體更加健康，而且也可以保證自己的口腔更加健康，這樣才可以讓牙齒看起來非常的漂亮的，那麼刷牙和漱口到底用冷水還是，熱水比較好的呢，那麼對于這個可能很多人也并不是那麼了解，現在我們就來看看，就應該選擇35度最好的。

刷牙是天天都會做的事情，可為什麼還是會有很多人遇到牙齒黃、蛀牙、牙疼、牙酸等種種口腔問題。你的刷牙方法真的正确嗎?你知道冬天刷牙用冷水還是熱水嗎?

冬天刷牙的水過冷過熱都不好

冬天刷牙用冷水還是熱水?其實，過冷過熱的水對牙齒都不好。因為經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，長久會引起牙髓出血和痙攣，甚至導緻牙周炎、牙龈炎等病症。

因此采用合适溫度的水來含漱和刷牙，有利牙齒健康，還利于清除齒縫内的食物殘渣和細菌，達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。

冬天刷牙用35-36.5度的溫水

醫學對牙齒生态的調查顯示，人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人産生一種清爽、舒服的口感。

因為牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是35℃左右。如果用了冷水不僅會導緻牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏内的有效物質發揮活性。所以用溫水刷牙是對的，尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫的35-36.5度為宜。

教你正确刷牙的3個小妙招

1、堅持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的時間不要少于3分鐘。

2、刷牙最好不要采用橫刷的方式，要對準牙菌斑部位仔細刷幹淨，因為口腔結構較為複雜，刷牙要刷到牙齒的每個面，即外面、内面、颌面，順着牙縫刷(豎刷)。有條件的還可以使用電動牙刷，更好的進行牙齒清潔。

3、漱口水不需要天天使用，尤其是在有口腔炎症的時候，漱口水更不能代替刷牙的功效，每天認真仔細的刷牙才是最好的口腔保健方法

所以為了自己的口腔更加健康，那麼在刷牙漱口的時候，大家應該要選擇一些溫水，那麼就應該用35度的水，這樣才可以保證我們的牙齒口腔更加好，那麼平時的時候，一定要記得早晚去刷牙，吃完東西的時候一定要去漱口，這樣才可以保證自己的牙齒變得非常好，不再出現任何疾病。

要想讓我們的口是健康，最重要的一點就是要堅持早晚刷牙，而且每次刷牙的時間千萬不可以少于三分鐘，刷牙的姿勢一定要正确，再有就是，在吃完飯之後，我們都要屬于出口，有些人可能覺得漱口水非常的好，但是漱口水是不可以天天用的。