懂得養生的人，都知道把自己的腎養好。中醫說腎為先天之本，裡面藏有的腎精是我們人體氣血需求來源，對于人的生長與生育有着決定性作用。一個人的腎精是否充足，性功能是否強大，是否腎虛很多時候可以從生活中表現出來。

腎精是什麼東西？

這個精主要有2個來源，一個是先天自帶的，秉承于父母，在出生的時候起到了“生命之源”的作用。後天是吃的食物轉化，是一種營養物質。先天之氣，也需要後天之所來養。所以你的腎想要健康成長，那麼就需要養精。 （人人都說一點精比10滴血還貴，或許就是這樣的原因）

一個人的腎精是否充足，可以從這幾個表現看出來

1、長黑眼圈

當一個人的腎精不足之後，黑色素就會蔓延到眼部，慢慢的黑眼圈就會出現。這種情況在女性身上較為常見，男性表現較少。

2、腰酸背痛腿抽筋

腎精不足的男人容易腰痛、背痛，還會出現腿抽筋的現象。嚴重的時候，一坐下去根本起不來。

3、抵抗力衰弱腎精也是陽氣，對于男性來說不可缺少的。一旦陽氣不足，就容易受到病毒、邪氣入體産生疾病。常常表現為怕冷，容易感冒發熱。

4、精神差

腎氣充足，可以讓人渾身有勁，精神煥發，性欲旺盛。一旦腎氣不足，就會出現反差，精神差、性欲差，甚至出現早洩。

5、白發多

腎好的人，頭發又黑又亮。那是因為腎氣可以養發！一旦腎氣不足，就會出現白發增多，脫發掉發等。

如果你有以上2種情況，那麼你一定要注意了，你的腎精不足了，是時候補充一下了。中醫中黑色食物奉為養腎這聖，所以可以使用三黑桑葚芡實粉。

用到食材：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖

做法：以上食材各取20克，然後把核桃去殼，山藥、紫薯切成塊，除了冰糖，全部一起進行烘培處理，最後加入冰糖一起破壁打磨成粉，最後沖泡食用。如不想做，可以選擇打磨好的三黑桑葚芡實粉。

功效作用：整個食療方，有着滋陰補腎、固精的作用，可以通過食用補充腎髒精氣。對于于一些腎虛、脫發、尿頻、盜汗的患者還有改善的作用。所以腎氣不足的人可以通過食療補足，一定要記得食用。

運用中醫古方養生調理

說到補腎，一定要知道西漢的《養生方》。

1973年12月，在湖南長沙馬王堆三号漢墓出土了一批帛、簡書，其中有不少是醫學和養生學著作。這批出土古醫學養生書共約二萬餘字，依據内容可分為15種，《養生方》記載了33種疾病或事項的九十餘個養生方，其中有食療、食養方，有内治方，有外用、外治方。主要部分是房中養生方，即通過藥物的攝養或治療，以消除某些性功能障礙的方法。

《養生方》認為，腎虛的根源乃精氣虛弱之故，人必須蓄積精氣，有精氣則性旺，無精氣則性亡。

腎精是男人力量的源泉，是男人挺起胸膛的支柱。一個男人精氣神的強弱，由腎精直接控制，腎精管着男人的腎陰和腎陽，一旦腎精虧虛，腎陰和腎陽都會跟着虧虛。

中醫認為，男人正确的補腎辦法是：先補腎陰，再求腎陽，這樣才不會造成飲鸩止渴，涸澤而漁，才能讓男人力拔山兮氣蓋世。湖南中醫藥大學的專家們，依據《養生方》的中醫理念，配伍發明了政仁堂牌西漢古酒，國家批複功能主治為：補腎益精，強筋補髓。是男性陽萎，滑精，早洩的首選藥酒。讀者朋友可通過400-155-2525了解詳情，也可在京東商城上搜索。西漢古酒也是為數不多的來自古墓的正規藥品。

漢代是男權社會，三妻四妾很尋常，因而補腎方術盛行。養生方能為王侯将相所用，可見其功效被廣泛認可。政仁堂牌西漢古酒，就是依據馬王堆出土的曆史記載科學演變而來，這也是古老的馬王堆的現實意義。

[責編:杜智易]