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牛肉漢堡牛肉餅怎麼做

牛肉漢堡牛肉餅怎麼做

更新时间：2025-03-15 20:30:35

#減脂減肥吃這些##牛肉漢堡#

一個不到100卡一口爆汁～做法簡單，好吃0負擔‼️

附萬能牛肉餅教程，鮮嫩多汁，減脂期必備優質蛋白‼️怎麼吃都好吃單獨吃，卷餅卷菜，做漢堡，做三明治…都是非常OK的‼️

牛肉漢堡牛肉餅怎麼做（萬能牛肉餅教程來啦）1

[兔子]準備‬食材‬

牛肉500g，洋蔥，胡蘿蔔，大蒜，雞蛋，全麥面包

[兔子]做法

牛肉切塊加入生抽，料酒，蚝油各一勺腌制10分鐘
蔬菜和牛肉剁碎加入雞蛋，蒜末和一勺黑胡椒粉
所有食材攪拌均勻，朝一個方向攪拌上勁
鍋中刷一點油，小火煎熟

牛肉漢堡牛肉餅怎麼做（萬能牛肉餅教程來啦）2

牛肉漢堡牛肉餅怎麼做（萬能牛肉餅教程來啦）3

牛肉漢堡牛肉餅怎麼做（萬能牛肉餅教程來啦）4

㊙️•牛肉餡攪拌的時候一定要朝一個方向攪拌至上勁，這樣煎的時候牛肉餅才不會散開

•煎的時候可以少放點油，加點水焖熟

•吃不完的用保險膜包起來，放冰箱冷凍保存，吃的時候拿出來解凍後煎

牛肉漢堡牛肉餅怎麼做（萬能牛肉餅教程來啦）5

配一個155大卡的全麥面包，飽腹感十足，減脂期也能天天吃的優質主食‼️太适合用來做漢堡了，解饞不怕胖

每日分享低脂美食，歡迎關注不迷路

牛肉漢堡牛肉餅怎麼做（萬能牛肉餅教程來啦）6

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