金秋十月，金桂飄香，一年一度的重陽節如約而至。“人間百善孝先行，九九重陽敬老情”，重陽節，是每年的農曆九月初九日，二九相重，稱為“重九”。九是陽數，固重九亦叫“重陽”。

除此之外，九月初九“九九”諧音是“久久”，有長久之意，所以常在此日祭祖與推行敬老活動。重陽節與除、清、盂三節也是中國傳統節日裡祭祖的四大節日。隻是近年來，人們對老人的推重，故此節日又被稱為老人節。

民間在該日有登高的風俗，所以重陽節又稱“登高節”。除此之外，還有重九節、茱萸、菊花節等說法。

這個時節，天高，雲淡，氣淨，風輕，是一個最宜人的節氣。

因此，人們登高，望遠，辭青，懷念，感恩……告别一個結束，開始一個起點。

登高旅遊：

重陽節首先有登高的習俗。金秋九月，天高氣爽，這個季節登高遠望可達到心曠神怡、健身祛病的目的。

早在西漢，《長安志》中就有漢代京城九月九日時人們遊玩觀景之記載。在東晉時，有著名的“龍山落帽”故事。

賞菊并飲：

重陽佳節，中國有飲菊花酒的傳統習俗。晉代葛洪在《抱樸子》中記河南南陽山中人家，因飲了遍生菊花的甘谷水而延年益壽的事。梁簡文帝《采菊篇》中則有“相呼提筐采菊珠，朝起露濕沾羅懦”之句，亦采菊釀酒之舉。

直到明清，菊花酒仍然盛行，在明代高濂的《遵生八箋》中仍有記載，是盛行的健身飲料。

配茱萸：

古代還風行九九插茱萸的習俗，所以又叫做茱萸節。插茱萸和簪菊花在唐代就已經很普遍。茱萸香味濃，有驅蟲去濕、逐風邪的作用，并能消積食，治寒熱。

民間認為九月初九也是逢兇之日，多災多難，所以在重陽節人們喜歡佩帶茱萸以辟邪求吉。

衣：

重陽節後，就不能再“秋凍”了，夜晚溫度将會降得更低，因此要特别注意保暖。

最重要的是腳部，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成睡前用熱水泡腳的習慣。

食：

重陽時節養生保健，“防燥”至關重要。對付“燥氣”，喝白開水是一個不錯的方法。

不過，要想完全抵禦“燥氣”帶來的負面效應，最好在白開水中加些鹽或蜂蜜。

住：

秋季宜早睡早起，保證睡眠充足。每天可多睡1小時，緩解秋乏。注意勞逸結合。

特别是深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室内空氣新鮮。

行：

秋風肅殺，面對草枯葉落、花木凋零，人們往往容易觸景生情，引起憂郁、傷感的心緒。用什麼方法可以化解悲秋呢？

登高就是不錯的方法。通過與大自然的接觸，緩解壓力，放松自己，對抑制悲傷的情緒大有好處。

經過千年的曆史傳承，重陽節寄托了對幸福健康的美好祝福和對老人的敬愛之情。

九月九重陽節，無論習俗有什麼不同，期盼和家人團聚，希望家人身體健康長壽的心願都是一樣的。科普咨詢祝願大家平安多喜樂，歲歲常安康！

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