看了小哥寫的遺書,我的心裡很難過,和今天北京這鬼天氣一樣,寒冷又絕望。
他的文字不長,卻充滿了妙趣橫生的比喻。這是一個多麼熱愛生活的人啊!竟然被科研的壓力逼到了最後的角落。
但讓我更心酸的是,我也是學化工的,看着他的幾段文字,我隐約看到了幾年前的自己。我想許多環化材生的碩博們都會被戳到,很多場景簡直就是科研生活的真實寫照啊。
今天很多朋友在後台問我,畢導我讀研好痛苦好焦慮怎麼辦啊,做不出數據導師不管我怎麼辦啊,畢不了業找不到工作怎麼辦啊……
今天就和大家聊聊我這幾年的經曆和心态吧。聽完我這曲折坎坷的幾年,也許你能開心一點。
一、在焦慮中自我否定是讀碩讀博的常态
2014年我本科畢業。當年我成績在專業排第一,妥妥直博了。可能因為成績好,導師招我也挺高興的,剛進組的時候我就被寄予厚望。想來好諷刺,誰能想到讀了三年後我竟然休學了呢……
博一上學期我實驗做得有一搭沒一搭的。師兄們告訴我一定要早做實驗,早發paper!我深表認同,并問出了一個靈魂問題:“我也想做實驗,但我該做啥啊……”
老闆和大師兄告訴我,廣泛地閱讀本領域文獻,找一個前人沒做過的而你又感興趣的方向,那就是你該做的。
好有道理啊!
大師兄會給我發很多文獻,但我看到後來就明白一件事:高IF的論文規律難以捉摸,但低IF的就是那麼幾種套路。比如要改進炒雞蛋,要麼把炒雞蛋換成炒鸸鹋蛋,要麼往炒雞蛋裡摻雜了冬陰功粉末,要麼把雞蛋和鵝肝一起炒……
[創意:Lucas Landherr、Dee Nguyen;繪制:Dee Nguyen;圖源:Matter]
我很怕大師兄問我:“老畢這周看文獻看出啥新東西了啊?”因為大部分時候我看完就是迷茫而無能着而已。
後來我想了個平庸的idea,做了一個學期,數據倒是記了不少,看電鏡也花了挺多錢,但沒什麼成果,沒有為這個世界貢獻任何科學新知。
一學期後,老闆說,換個方向吧。老闆遺憾又無奈,我難過又坦然。難過是因為這一個學期等于廢了,坦然是因為廢了也怨不得誰,就是自己菜而已。
有個周六的晚上老闆回辦公室取東西,看到了做實驗的我。老闆當即拉我到辦公室談了人生理想,告訴我要多看Nature Science,要提出高水平idea,放手去做,千萬不要被經費束縛手腳。
那天晚上我受到了無窮的鼓舞,但實驗成果與天氣的關系都比受鼓舞的關系大。我也碰到了和大連理工小哥一樣的問題:照着文獻重複不出來,數據不穩定……晚上我也常常焦慮睡不着,有時候夜裡就是躺床上哭。我的博士室友也沒好到哪去,和他吃串比慘是我倆人生一大樂趣。
出自我的實驗記錄本,挺逗的……
看了我這些亂七八糟的,是不是覺得原來天下科研狗都挺像的吼,心裡安慰了一點吧。
博三那年我開始寫這個公衆号,很慶幸地發現自己原來還算是有一件擅長的事。2017年底,到博四開頭我就休學創業了。這一晃三年過去了,我都快該複學了。
回想起來,前三年博士生活自我否定是常态,開心自信才是偶然。
讀碩讀博,是你在21歲左右時做出的一個選擇。拿到畢業證是你這三五年間最大的目标。但從人生的角度看,這就是一個台階。求職定居、結婚生娃、生老病死,人生還有很多台階要一步步邁上去(沒有說人一定要結婚生娃的意思)。
萬一畢業這個台階邁不過去了,還有好多路可以走,你真的可以退下來就不邁了呀。如果我們的觀衆裡有誰讀研痛苦到極限了,我真心地告訴你,不讀研也可以是一種選擇。
二、對讀碩讀博的一些反思
這幾年我國碩士的非正常畢業率已經達到10%,博士更是高的可怕,已經到65%了。我都不敢相信這個數據。所以順利畢業還心态良好的博士,真的很厲害的。
休學創業這三年,因為自己也做了公司老闆,我才明白了我老闆當年跟我說的許多話背後是什麼意思。初看不知讀博意,再看已是休學人。
所以最近我一直在反思,有哪些道理是我很希望我博一的時候就能懂,但我當時卻不懂的?
我覺得最主要的是,進組時沒人教你,什麼是研究生?什麼是好的研究生?如何成為一個好的研究生?這是我迷茫的主要來源。
我了解周圍碩博最多的吐槽,就是“導師不管我”、“全都靠自己”、“導師不給我實質性建議”。
每個人進來都要經曆一遍摸索過程,花一年時間弄懂一些最基礎的事,這在我眼中的确是低效的。如果你現在不知道如何成為一個好的研究生,也許你可以拿這個問題直接問你的導師。和導師聊這個應該不是一件丢臉的事,這是導師最應該教給你的。
第二點我想描述一個我個人的觀察,不一定對。那就是,大部分研究生對搞科研這件事也談不上熱愛或讨厭,找到一個能做的idea發篇paper畢業就不錯了。少部分人才敢拍着胸脯說自己熱愛科研,才發自内心地想探究清楚自己的課題,這個境界我估計隻有10%?
了解了大多數人的情況,也許能緩解你完美主義帶來的焦慮吧。當然,不要因此就劃水了,努力科研還是研究生的應有之義。
第三點我想說,保研考研主要是看本科學習成績,你能讀上研說明你學習好。但讀研需要你科研能力強,而學習成績和科研能力是兩回事。所以即使你過去成績很好,也請坦然接受自己不一定擅長搞科研這個事實。
我微博下的一條評論,很佩服他的态度
我在我們公司裡發現,我對同事的精神支持都會極大地影響TA的工作信心。同樣的,導師對研究生的态度也會極大地影響TA的讀研心情。
導師的态度是“我們共同努力讓你畢業,沒那麼難的”,還是“你能不能畢業全看你自己”。是“我要把我的科研閱曆傳授給你,把你培養成一個好的科研人員”,還是“你不行,我很失望”。
在你心裡導師是否和你站在一邊,這件事會決定你的讀研生涯是自信的還是痛苦的。畢竟導師是你最親近和最能鼓勵到你的人。如果你未來不想搞科研你的導師也能理解并支持你,那真是太難得了。
我最近這一年做B站的科普視頻欄目,每天快樂地找選題,為了一個選題查幾十篇文獻,最後把這些内容表達成一個漂亮的視頻。這個過程才讓我悟到了,原來讀博找選題讀文獻寫論文也應該這麼回事。可惜晚了。希望複學後讀博二周目能順利通關吧。
三、如何調節自己的心态?
從大連理工的小哥的微博中,我覺得他的壓力更多來自于自身。導師也沒有push他,也沒有不放他畢業,他也沒有責怪導師,但最後自己被壓力壓垮了。
很多時候,優秀的人難以接受自己平庸,因為他們自省意識強,但能力又可能不足以改變現狀。
我看到有人說“主動降低期望值就好啦”,“學會破罐子破摔”。但這說說容易,身體力行又何其難啊。
我也沒有辦法給出什麼科研上的指導,就說幾個調節心态的方法吧。
第一,學會區分“不開心”和“抑郁”。不開心隻是暫時的,但抑郁會影響生活。我當輔導員的時候考過心理咨詢師證,做題時判斷人心理問題的一條标準大概是,有沒有影響到你的食欲、睡眠。如果一個月吃不下飯、睡不着覺,那就是心理問題在敲響警鐘了。
學校裡一般都有心理咨詢中心,再嚴重就去醫院。抑郁是一個可被治愈的疾病。
第二,學會傾訴,讓情緒有個出口。可以是家人,可以是對象,可以是同學,甚至可以是導師。像我讀博焦慮的時候,我們一堆博士一起聊聊天訴訴苦,發現大家都焦慮,自己就會快樂一些……
比如今天我告訴你,中國的博士延畢率是65%,是不是覺得自己現在也還不錯?
第三,當你卡在科研問題的細節上時,不妨與導師和師兄師姐交流一些更宏觀的問題。比如你未來究竟想幹什麼,你想不想走學術道路,導師對你的期待是什麼等等。這些問題有助于你認清自己。
第四,在科研之外找到一件調劑的事。可以是健身、運動、跳舞、樂器,加入某個社團,寫個公衆号……不至于全神貫注地焦慮。
第五,實在不行就轉碩、延畢、休學,不丢人。
四、一個結語
今年似乎格外難熬。疫情遙遙無期,我身邊不斷聽說有離職的朋友,離開北京的朋友。好消息是,我的博士室友延期後終于順利畢業了。看到他畢業,我突然覺得自己也充滿幹勁。
前段時間知乎上還有個問題,“如何評價畢導沒發表過高質量學術論文”,當時我看着也挺惶恐的。就是搞科研搞得不好才休學啊!為啥休學了還要被抓着問論文的事!真的很感謝在那個問題下面理解支持我的朋友們!你們真的給了我很大的精神力量!
今年大家的壓力都很大。你有沒有發現你的某個朋友不開心,你想關心TA卻不知道從何說起?再想想你自己,今年的你是不是開心的日子沒有去年多了?
長大是要背負更多的壓力和責任,但長大不意味着失去快樂的能力。碰到啥事都别想不開!和朋友們見面聊聊天吧!實在不行給我公衆号後台發條消息傾訴也成啊!
今天這篇充滿碎碎念的推送,就讓我們借機互相傾訴一下吧。如果你在科研上有什麼不順利的想吐槽的想鼓勵的,歡迎在評論區留言,大家抱團取個暖吧!
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