轉眼間夏至已過，再過一陣子就要迎來一年之中最熱的三伏天了，室外的溫度持續走高，連蜻蜓都隻敢貼着樹蔭處飛，好像怕陽光曬傷了她的翅膀一樣，人走到室外就像進入了一個大蒸籠一般，瞬時大汗淋漓，這樣的氣候對人們來說，都是難以承受的。

從夏至到入伏的這段時間，我們應及時的調整生活習慣以及飲食結構，給身體加加“油”，尤其是對于身體素質本來就較弱的中老年人來說，更要注重對身體的保養，平時閑來無事，建議多喝這“3花2果”，降溫補水，給身體積蓄體能，舒服度夏不受苦。

一、2果

1、桑葚果

酸酸甜甜的桑葚，曾經寄冀着許多人童年的回憶，那年夏天，垂在綠葉間的黑紫色果實，搖晃樹枝撿起掉下的桑葚，那種入口即化的甘甜，實在是種美味。

桑葚不僅吃起來甜美，還内含豐富的脂肪酸、鐵元素以及活性蛋白，除了鮮食之外，還可以曬幹做成果醬，或者泡茶喝。

桑葚茶是現在特别受歡迎的一種果茶，它以新鮮的桑葚為主要原料，經過脫水、風幹加工而成的，不僅味道十分甘甜，還保留了桑葚中的豐富營養，并且沖泡方式十分簡單，注入95度的熱水後，湯汁的顔色變得紫紅透亮，飲之甜爽甘醇，不管是冷飲還是熱飲，都韻味十足。

2、祺牧金桔百香果茶

入夏之後，溫度越來越高，時不時就想來杯飲料喝，但是對于老年人來說，還是清涼爽口的水果茶更加健康一些，酸酸甜甜的，是夏季消暑的佳品。

說到水果茶，就不得不提起現在爆火的金桔百香果茶了，百香果色、香、味、營養極佳，富含多種人體所需的維生素以及微量元素，十分适合中老年人。

覺得做鮮果茶麻煩的人，可以試試袋裝的凍幹果茶，這款祺牧的金桔百香果茶，甄選優質的水果，片片鮮切，拒絕添加物，真實原料看得見。

采用FD鎖鮮技術，複水即如鮮、營養不打折，搭配上酸甜的小金桔，雙倍維C，口感不輸鮮榨果汁，夏季悶熱的午後，這時一杯清爽的果茶下肚，暑熱消散。

二、3花

1、海膳坊玫瑰花茶

玫瑰花茶是花茶中受歡迎程度最廣泛的一種，一般來說玫瑰花茶四季都可，但夏季飲用當屬首選。

夏天的溫度較高，體内的水分流失較多，所以就需要一杯馥郁的玫瑰花茶來補充流失的營養成分，面對參差不齊的菊花市場，大家可以試試這款海膳坊的玫瑰花。

這款玫瑰花茶精選頭期個大飽滿的花苞，其特點是花大瓣厚色澤鮮豔，采用低溫無硫烘幹技術，牢牢鎖住其中的維生素E、單甯酸等成分，精油含量高，并且保留了玫瑰花的自然花香，沖泡後湯汁自然清亮、口感潤滑，常喝幫助安撫、穩定煩躁的情緒。

2、金銀花茶

“金花間銀蕊，翠蔓自成笑。”金銀花不僅顔色清新可愛，并且姿态優雅可掬，花朵并蒂開放時金銀輝映，散布在綠色的藤蔓中，散發出點點的幽香。

金銀花除了有很強的觀賞性之外，還是一種用途十分廣泛的食材，日常生活中經常能見到它的身影，例如金銀花茶、金銀花露等等。

金銀花的花期很長，盛開的時候采摘新鮮的金銀花曬幹，再選用優質的綠茶為茶胚，共同窖制而成。

成品幹茶色澤灰綠油亮，沖泡後的湯汁黃綠明亮，帶有淡淡的花香味，入口之後清涼中帶有一絲甘甜，十分獨特，金銀花味甘、性寒，中老年人在夏天的時候多飲一些，清涼下火，對身體有益。

3、青馳菊花茶

随着溫度的不斷攀升，不少地區的溫度已經到了37-39度，如此的高溫下不免使人感覺到心煩氣躁，尤其是對身體素質下降的中老年人來說，更是十分難熬，這個時候就可以選擇喝一些菊花茶來降降溫，在炎炎夏日給自己找到清涼的感覺。

面對種類繁多的菊花市場，許多人不知道應該如何下手，今天就給大家推薦品質優、口感佳的青馳菊，它來自菊花之都開封，純天然綠色的種植環境，盛開後的花朵圓潤飽滿，顔色黃而不豔，采用傳統的晾曬模式，品質無可挑剔。

青馳菊内質的菊甙、類黃酮十分豐富，幹花完整均勻、沸水沖泡不落瓣，茶湯鮮亮透徹，入口帶有清冽的菊花香味，喝上一口清涼又消暑。