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寫在前面

你正在經曆難熬的時刻嗎？

感覺自己和周圍如此格格不入;

感覺别人總比自己強;

感覺自己一無是處...

相信自己，你遠比想象的堅強。

人活一生，每個人都會遇到孤獨無助的時刻，它們的存在，不是為了打倒我們，而是讓我們學會更加堅強地面對人生。

等你熬過困境，就會發現，自己并不像想象中的那樣脆弱。

其實，一個人也能活成千軍萬馬的模樣。

以下18個方法，就是我為了擺脫自卑所做的努力，希望對你有幫助哦(´-ω-`)

1.脫離原生家庭的陰影

焦慮的父母容易教出焦慮的孩子。

深以為然。

小的時候，我們不太懂事，接受來自父母的一切，包括愛和否定。

但是，承受的否定太多，也會毀掉一個自信的孩子。

聽過一句很有道理的話:

幸運的童年，用童年治愈一生;不幸的童年，用一生治愈童年。

我們現在的性格就是童年時期塑造的，雖然我沒有辦法選擇原生家庭，但是我們可以脫離它，做自己命運的主人。

推薦書籍:《原生家庭》

2.記錄自己的高光時刻

你并不是一無所有，隻是你很少停下腳步來欣賞自己的優點而已。

那如何做呢？

我們可以拿出一個小本子，在上面記錄讓自己有成就感的事，随着記錄的時間越來越多，我們也會變得越來自信。

推薦的APP:小習慣

3.在暗處野蠻成長

我們自卑的根源就在于沒有找到自己擅長的事，并把它變為自己的專業。

那就關起門來，努力打造自己的核心技能，能力上來了，自信心也就提升了！

學習網站:哔哩哔哩，公衆号，網易雲課堂

4.用勵志語錄激勵自己

《正念的力量》中有一句話:

我們應該溫柔而充滿敬意地對待自己的不安、痛苦、憤怒、激情，不抵制它，與它共處，與它和解。

不得不說，讀完這句話，就有種豁然開朗的感覺。

我們也可以在平時多積累一些勵志語錄，等自己沒動力的時候點開看，就會有種滿血複活的感覺。

推薦APP:句讀

5.擁有無堅不摧的内心

正如蘇芩所說:

在心情最糟糕的時候，仍會按時吃飯，早睡早起，自律如昔。這樣的人才是能扛事的人。人事再亂，打不亂你心。人，不需要有那麼多過人之處，能扛事就是才華橫溢。

由此可見，自己内心強大了，困難自然就小了。

我們在生活中也會遇到很多的磕磕絆絆，這就需要我們有鈍感力，不要太在意雞毛蒜皮的事，我們的生活會輕松很多。

6.回怼pua你的人

以愛的名義傷害你，就是耍流氓。

不要被别人一句:“我這樣說是為了你好”，這樣優美的p話所感動。

你想啊，周圍有那麼多人，她幹嘛不去說别人，單單就說你呢？

還不是因為你不會跟她計較，她想說成什麼就說成什麼，以此來提升自己的優越感！

記住，下次要是有人說你就怼回去，也讓她嘗嘗沒面子的滋味，以後她自然就會對你客客氣氣了。

7.聽勵志歌曲

當你難過到崩潰時，不要怨恨自己，拿出手機，點開一首勵志歌曲。

聽着音樂裡的節奏，體會自己的脈搏随着旋律而振動的感覺，感受情緒随着歌詞而平複的放松，給自己一種我又行了的感覺。

不得不說，聽勵志真的是緩解emoji最有效的方法。

8.和自信的人交朋友

物以類聚，人以群分，多和自信的人交朋友，你會在不自覺中被他們樂觀的心态所影響。

久而久之，你也會成為一個樂觀、開朗、自信的女生。

9.擺脫反刍思維

反刍思維，就是将注意力集中在不幸的事件上，持續關注自身的消極情緒，反複思考可能的原因和後果。

思想決定行動，如果你的思想先倒下了，你再有力量也行動不起來。

擺脫反刍思維，積極培養樂觀的心态，相信人間可期，未來值得。

10.經常對着鏡子給自己打氣

你的自卑來源于你不太信任自己，你不相信自己可以挑找一件從未做過的事情，或者把一件事情做好。

這裡有一個好辦法就是對着鏡子給自己打氣，沒錯，當你崩潰的時候，你可以看着鏡子，告訴自己:

我可以做到的，什麼困難都阻擋不了我，我就是最棒的!

慢慢地，你會充滿力量，長期堅持，你就會成為一個自信樂觀的女孩。

正如傅首爾所說的:“成年人就要敢于欺騙自己，過得不好，就拍拍自己的肩膀說還可以啦，真正能活到最後的都是影後”。

11.做一個經濟和精神都獨立的人

傅首爾曾說：

“當你30歲還在為10塊錢的打車費而糾結，下雨天沒人送傘，下班再晚也沒有人關心的時候，你就會明白，其實愛不愛有什麼用，成年人的世界，謀生才是體面。”

深以為然。

成年人的體面就是金錢帶來的，很紮心，也很實用。

所以，不要動不動就emoji，趕緊行動起來搞錢吧，當你又忙又累時，又何懼患得患失。

12.把自己的感受放在第一位

正如《緻二雅的一封信》中所說:

或許你并不熠熠生輝，甚至有點笨拙。但你的存在本身就是星星，就是浪漫，就是晶瑩剔透，就是獨一無二。

誠然。

我們來這個世界上不是為了讓自己受委屈的，把自己當做寶物來對待，在乎自己的感受，愛惜自己的健康，自己照顧自己。

當我們足夠愛自己時，别人才會來愛我們;也隻有我們把自己放在第一位時，别人才不敢輕視我們。

13.建立穩定的自我觀

如果你因為成就的高低，而對自己進行評價的話，那你就沒有穩定的自我觀。

什麼是穩定的自我觀呢？

即使你取得了成績，也不會過分驕傲，知道自己的弱項在哪裡，并加以改正。

即使你沒有達到理想的成績，你也知道自己在努力，隻不過進步還沒有那麼快，但是總有厚積薄發的一天。

這樣的評價就是很穩定的，有了穩定的自我觀，你更加能接受自己， 持續精進。

14.閱讀曆史書籍

讀史可以明智。

如果你真的很自卑，不妨看一些人物傳記，用曆史人物洞觀自己，你會發現，你現在遇到的困難，前輩們也曾經遇到過。

學習他們的方法，會讓你更快走出困境。

15.向陽而生，逐光而行

你的自卑來源于你過去的種種，但是你要戒掉唯唯諾諾的性格，你就要向前看。

知道自己要什麼，并盡全力去做到它，你就進步了，你也會克服掉自卑。

辛小暖心裡話

其實我們都知道克服自卑并不是一蹴而就的，我自己也是花費了兩年時間才走出自卑的陰影。

之所以分享這篇文章，是因為我知道自卑對一個人的痛苦，但是，自卑并不可怕，可怕的是我們明知道自己自卑，卻還遲遲不敢行動。

好起來的從來不是生活，而是你自己。隻有你變好了，生活才會好起來。

都看到這裡了，就給辛小暖一鍵三連吧！

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關于辛小暖

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