孩子秋季補鈣補多久?進入秋天以後，大家告别了炎熱的夏季，胃口也變得好起來，而且秋天是收獲的季節，不少新鮮的瓜果蔬菜都上市了，所以，秋天适合給孩子補充各種營養當然，本文關心的是給孩子補鈣，因為秋冬季節是給孩子補鈣的好時機那麼怎樣才能給孩子在秋天正确補鈣呢？（愛悅堡托育早教中心），今天小編就來說說關于孩子秋季補鈣補多久?下面更多詳細答案一起來看看吧!

孩子秋季補鈣補多久

進入秋天以後，大家告别了炎熱的夏季，胃口也變得好起來，而且秋天是收獲的季節，不少新鮮的瓜果蔬菜都上市了，所以，秋天适合給孩子補充各種營養。當然，本文關心的是給孩子補鈣，因為秋冬季節是給孩子補鈣的好時機。那麼怎樣才能給孩子在秋天正确補鈣呢？（愛悅堡托育早教中心）

　　秋天如何給孩子“添秋鈣”？

　　帶孩子多曬太陽多做運動

　　進入秋天以後，陽光沒有那麼火辣，相對來說比較柔和，所以對于孩子來說，是曬太陽的好時機。每天早晨9點後，特别是周末，如果爸爸媽媽有空，最好是能夠帶着孩子出去鍛煉身體，曬曬太陽，每天40分鐘左右就差不多了。如果爸爸媽媽沒空，也可以請老人幫忙，帶孩子去戶外活動。

　　曬太陽可以促進身體中維生素D的合成，幫助孩子吸收更多的鈣質。在曬太陽的過程中還需要注意，不要隔着玻璃曬，這是因為紫外線無法穿透玻璃，所以隔着玻璃曬太陽的話用處是不大的。

　　另外在帶孩子曬太陽時，在保證孩子身體健康的前提下，可以讓孩子露出多一點的皮膚。

　　家長要多花心思做美食

　　秋天，孩子的胃口也會變得好一些，所以各位家長要把握這個機會，花點心思做點美食，這樣寶寶東西吃的多了，就能夠補充更多的鈣。

　　早上的時候，可以為孩子準備蝦皮青菜粥，美味又可口，這樣孩子很容易吃下去；中午的時候，不妨給孩子準備一碗雞蛋豆腐湯，對于孩子來說，湯不僅好吃還容易吸收；晚上再來一鍋魚肉豬血豆腐湯，可以增強補鈣效果。

　　在飲品方面，最好是能夠給孩子每天準備一杯牛奶。并且，注意讓孩子少吃薯條、漢堡之類的油炸食品，吃多了的話會造成身體排出鈣質，盡量不要讓孩子喝碳酸飲料，因為碳酸飲料可能會阻礙鈣質的吸收。

　　适當選擇鈣劑

　　從飲食上補鈣來說，可能是比較好的，不過對于有些孩子來說，僅僅從以上兩個方面補鈣，可能做不到完全滿足兒童的成長需求，所以家長也可以考慮結合鈣劑幫孩子補鈣，特别是對于已經确診缺鈣的小朋友，鈣劑是一定要給孩子吃的東西。

　　選擇什麼樣的鈣源？

　　有的家長可能會問如何給孩子選擇合适的鈣源，一般來說，比較合适的鈣源是葡萄糖酸鈣的有機鈣。因為葡萄糖酸鈣的特點是吸收率高，對寶寶的腸胃也沒有多大的刺激，寶寶沒有便秘、胃脹、嗳氣之類的不良反應。

　　秋天是給孩子補鈣的好時機，各位家長一定要充分抓住這個時間段，從飲食上，從戶外運動上，抓緊時間為寶寶及時補鈣，鍛煉身體，讓孩子健康成長。（愛悅堡托育早教中心）