秋天到了
胃口越來越好了
體重是不是開始蹭蹭往上漲啦？
減肥大業又遇到了階段性難題
怎麼辦？
三色糙米
走起！
三色糙米營養價值
三色糙米是減肥、健身人
最愛的食物之一 ，
一般由糙米、紅米、黑米組成，
保留了完整的胚芽、
胚乳和糊粉層，
胚芽提供蛋白質和脂肪酸，
胚乳提供澱粉，
糊粉層提供礦物質、
維生素及膳食纖維。
不同的糙米具有不同的營養價值，
黃糙米健脾胃，
紅糙米養心血、
黑糙米養腎氣。
那吃三色糙米有什麼好處呢？
促進新陳代謝，利于減肥、防便秘
它具有提高免疫力、穩定血糖、
延緩衰老、除皺消斑等功效。
三色糙米怎麼吃
三色糙米的吃法與我們普通大米類似
烹煮之前需要淘洗2次左右，
提前泡發2小時口感更好。
泡發的時候如果發現
遇水褪色的情況别慌，
黑米、黑豆、黑小米、
黑芝麻、黑糯米等黑色雜糧
經水浸泡後會産生自然褪色現象，
這是因為黑色雜糧本身
含有對人體有益的自然色素--花青素，
并非染色或質量問題，
不影響口感請放心食用。
初次嘗試，
如果不适應糙米的口感，
可以适當的加些普通粳米。
制作方法：
清洗:取100克糙米
與大米混合，加清水淘洗2次
浸泡:按1:1.2加水，浸泡2小時左右
烹煮:蒸煮後，悶10分鐘即可食用
三色糙米怎麼選
與粳米一樣，
糙米的品質也十分重要，
姚朵朵的這個款三色糙米
選取自有選種和種植，
嚴格把控産品質量，
人工手工篩選取自然色澤，
均勻飽滿，
品相良好的雜糧作為原料。
姚朵朵三色糙米
從産地到餐桌，
為顧客提供優質的質量和服務，
吃到嘴裡是滿滿的幸福。
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