數九天吃什麼養生?時令蔬菜數九時是一年中天氣最寒冷的時候，低溫會加速身體内維生素的代謝，飲食中應該要及時補充能量，維生素可以增加身體的耐寒能力和身體免疫力，而且，蔬菜應季營養價值是全年中最好的數九天常見的應季食物有：白蘿蔔、白菜、冬瓜、南瓜、胡蘿蔔、紅薯、紫薯、菠菜、茼蒿等，我來為大家講解一下關于數九天吃什麼養生?跟着小編一起來看一看吧!
數九天吃什麼養生
時令蔬菜
數九時是一年中天氣最寒冷的時候，低溫會加速身體内維生素的代謝，飲食中應該要及時補充能量，維生素可以增加身體的耐寒能力和身體免疫力，而且，蔬菜應季營養價值是全年中最好的。數九天常見的應季食物有：白蘿蔔、白菜、冬瓜、南瓜、胡蘿蔔、紅薯、紫薯、菠菜、茼蒿等。
應季水果
冬季天氣幹燥，除了多喝水外可以從應季水果裡面攝取水分，水果除了含有大量的水分外，還含有維生素、礦物質、膳食纖維、蛋白質、糖類物質、酸類物質等營養素，食用後對身體有諸多補益作用。數九天常見的應季水果有：甘蔗、荸荠、橘子、橙汁、柚子、蘋果、冬棗、梨子、山楂、柿子、猕猴桃等。
肉類食物
數九天天氣寒涼，為了提升身體的禦寒能力，可以吃一些高蛋白的肉類食物，來提高身體的禦寒能力和免疫能力，冬天身體抵抗力好，來年也沒有那麼容易生病，這也是傳統補冬文化的由來。數九天推薦的肉類食物有：羊肉、牛肉、雞肉、魚肉、豬肉等。
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