減肥最怕就是傷身，如今流行的很多減肥方法都以身體健康為代價，比如斷食、比如某些減肥藥物、減肥茶之類，不用多說，大家也都知道是怎麼回事。這些從科學的角度并不值得提倡。今天要說的這個減肥方法，還真就是一種葉子，号稱是古代醫學的發明，綠色健康不傷身，不反彈等等等等。這些噱頭到底是真是假？我們等會再來驗證，先來看張圖：
怎麼樣，看出來是什麼了嗎？沒錯，這黑乎乎的東西，就是荷葉灰，是用鮮荷葉烘制成焦灰狀。
為什麼說這荷葉灰能減肥呢？其實，荷葉灰減肥出自明太祖朱元璋的禦醫戴思恭所著的《政治要訣》：“荷葉服之，令人瘦劣。今假病，欲容體瘦以示者，一味服荷葉灰。”
意思就是說服用荷葉灰可以使身體消瘦，如果一個人裝病，想要給人以因病導緻身體憔悴的印象，隻需服用荷葉灰一味藥就可以。戴禦醫這其實是在教人作弊呢，不過，這跟鍋底灰差不多的東西是不是真有這麼好的效果呢？
荷葉灰減肥效果測試不試不知，當然還是要試一下。有請一男一女兩位減肥剛需人士，兩人每天保持正常生活飲食習慣的同時，按照荷葉灰的服用方法，與米湯一起沖調，每日服用一杯。
據兩位反映，這東西确實不怎麼好吃。那麼，減肥效果是否能彌補口感的缺陷呢？一周以後，我們對他們的體重和脂肪比進行了對比，結果如下：
看起來還是有效果，這又是為什麼呢？其實，荷葉本身就是針對脾胃的一味藥，所以對于因為脾胃失調引起的肥胖還是有效果的，而現在的人不少都以吃貨自居，所以脾胃失調想來并不罕見。不過也不能說荷葉灰減肥就适合所有人群，比如體質虛寒的人群就不宜服用荷葉。
說起來，荷葉還真是個好東西，能夠消暑利濕，降脂減肥。特别适合脾胃不好、虛胖的人 ，有助于排宿便，排出濕濁，促進新陳代謝。除了荷葉灰，幹荷葉同樣能制成減肥飲品，口感上要比荷葉灰好不少。下面就教大家用荷葉和山楂做一款速效減肥茶。
第一步，準備幹荷葉10克，薏米10克、陳皮10克、冰糖、清水。
第二步，将幹荷葉，幹山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
第三步，向鍋中倒入約700ml清水，大火煮開。
第四步，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。
最後，在壺中放入冰糖，擱一個漏網，将煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化。
煮好後，當做日常飲品就可以了。試知，生活不試不知。
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