疫情防控阻擊戰正緊張進行，口罩成為每個人的必備物品。可是，你會正确使用口罩嗎？我們整理了戴口罩最容易犯的五個錯誤，幫你避坑，不再浪費。

錯誤 1：戴“漏氣口罩”

有的人口罩自以為戴好了，實際上卻不然。因為漏掉了很重要的一個步驟——鼻夾處沒有完全貼合。

口罩上方沒有貼合，呼出來的氣體都跑到眼鏡上，而外界的病毒及其他有害微生物，也進到口罩與臉頰之間。

這種洩露到底有多嚴重？日本 MBS 電視台的一檔節目，講述了背後的“危害”。

節目組找到一位女士，故意不貼合口罩的鼻夾處：

醫生使用特殊設備，測量出口罩外側空氣中的有害物質，有多大機會穿過口罩進入口罩内側和你的身體：

測試結果出乎意料，有害物質洩露率達到 100%……

也就是說，這樣戴口罩，等于沒戴。

口罩與人臉留有縫隙，呼吸時的氣流會流向縫隙，會嚴重降低口罩的過濾作用。

正确做法是，戴口罩時多做兩步：

按按鼻子，貼緊下巴，越嚴實越好。

錯誤 2：戴口罩不分正反

不少人以為口罩白面朝外。其實，這就是典型的戴反口罩。

為什麼一定要深色朝外，淺色（白色）朝内？

口罩其實是多層結構，以常見的一次性醫用外科口罩為例，共三層，外層阻水、中層阻隔微粒，内層吸濕。

圖片來源：SIFIC 感染官微

本來呢，人呼出來的氣體比較潮濕，而内層與口鼻接觸，正好能吸濕保持口罩幹燥，能阻擋病原體。

如果戴反，外層朝内，呼出的水蒸氣無法透過，戴一會兒就濕了，口罩潮濕就喪失了阻擋作用。

正确的方法隻要記住兩句話：

有顔色的面朝外，沒顔色（白色）的面朝内。

錯誤 3：摘口罩時碰到口罩外側

生活中，有不少人是這樣摘口罩的：

其實想想就知道，口罩能阻擋有害的病毒、細菌，最外面那層肯定是最髒的。

這次的新型冠狀病毒主要傳播方式有兩種：飛沫傳播、接觸傳播。我們通過口罩阻擋了飛沫，如果用手直接從外摘下，則為病毒打開了接觸傳播的通道。

如果忘記洗手，再去摸鼻子揉眼睛，病毒就在不知不覺中進入了人體。原本用來阻擋病毒細菌的口罩，卻成了疾病的傳播者。

正确的摘口罩方法，記住兩點：

• 不要接觸口罩外側，拿住挂耳繩取下即可（類似下圖所示）

• 脫下口罩後要洗手，沒有洗手條件不摘口罩

錯誤 4：口罩噴滿酒精或高溫蒸煮

前面我們說過，即使是最普通的一次性醫用防護口罩也是多層結構，外層阻水、中層阻隔微粒，内層吸濕。

而外層之所以能阻水，是因為借助了液體表面張力。最常見的利用液體表面張力的阻水材料，就是荷葉，水珠落在荷葉表面不會散開吸收，隻會形成水珠滑落。

口罩外層也有類似的阻水效果，如果用大量酒精或高溫蒸煮處理口罩，會導外層材料變性，對水（血液、唾液）的阻擋能力下降，口罩的過濾功能會大大降低，甚至失效。

其實，隻要不是去過人員密集的公共場所（如醫院），可以循環利用的口罩不必消毒。

正确的方法是：對于可循環使用的口罩，直接晾在幹淨、通風的地方，或存放在清潔透氣的紙袋裡即可。（紙袋方便打孔透氣）

圖片來源：首都醫科大學附屬北京胸科醫院 李亮、杜建醫生

錯誤 5：不管去哪都戴口罩

由于近期感染人數增長得很快，不少朋友到哪都戴着口罩，口罩消耗得很快。

其實對于健康的成年人來說，如果是個人獨處，例如自己開車、散步，隻要沒有特别密集的人員接觸，感染風險很低，可以不戴口罩。

可能很多人會問，我怎麼判斷感染風險是高還是低？

别急，就在 2 月 5 日國家衛健委等權威機構聯合發布了《口罩選擇與使用技術指引》，看看下面這張圖，就知道什麼時候該戴，什麼時候可以不戴了。

畢竟口罩珍貴，且用且珍惜。

來源：丁香醫生（ID：DingXiangYiSheng），策劃：Bruce，責編：KK feidi，本文經由公共衛生執業醫師李加審核

本期編輯：崔鵬、楊翹楚