變聲期——金嗓子？啞嗓子？
九月迎來了開學季，同學們紛紛踏上了升學之旅，尤其是從小學到初中，初中到高中的同學，踏上了一個特殊的階段——叛逆的青春期，自然就伴随着一些生理上的變化，比如變聲期的到來。
變聲期分為三個階段，一般從10歲開始進入變聲期，即變聲前期，男性13～16歲、女性14～16歲為中期，男女皆在17～20歲為後期。這個時期聲音會變得成熟厚實，尤其是男生的變化會相當明顯，聲音會降一個八度，從奶聲奶氣變得低沉，嗓音由清脆、稚氣的童聲到成人聲，越來越有男人氣概，天賦異禀的人可能就此成為“行走的低音炮”。
在這個特殊的階段，如果不好好保護嗓子，就會對嗓子造成傷害。打造金嗓子，要注意以下方面：
1.要加強鍛煉身體，增強抵抗力；
2.要注意飲食：多吃些肉類、蛋類及新鮮的蔬菜、水果。不要吃辛辣的食物，更不要吸煙、飲酒；
3. 要保護好嗓子，不要亂喊亂叫，不要過度使用，更不要嘶吼；
4.閑暇之餘，多聽多唱溫柔動聽的歌曲，可以簡單跟着哼唱，自然聲音也會變得溫柔。
青春期的男孩和女孩，聲音會有變化，是正常的生理現象，但如果是中老年人聲音突然發生變化，一定要去醫院檢查，可能有喉部發炎等症狀。變聲期是青少年成長中重要的環節，在特殊時期一定要注意保護好自己的嗓子，家長要抓住最佳時期提醒孩子，避免變聲期後成了公鴨嗓，争取拿到金嗓子。
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