吃猕猴桃會影響血糖值嗎-tft每日頭條

吃猕猴桃能降血糖？不明白為什麼會有這種說法，是因為猕猴桃偏“酸”，所以能中和體内的“糖”嗎？這是一個玩笑話，但也代表很多朋友希望食療降糖的迫切願望，但可惜的是，目前還沒有這樣一種食物，通過多吃這種食物，就能夠起到降血糖的作用。

吃猕猴桃會影響血糖值嗎（吃猕猴桃降血糖靠譜嗎）1

大家可以試想一下這樣一個簡單的道理，如果某種食物具有明确的降血糖作用，那麼我們的科學家們，為何不去研究這種食物，提取這種食物中的降糖成分來應用到臨床呢？我們的醫生為什麼不推薦大家不要吃藥，而是多吃某種食物就能控制好血糖了呢？如果能夠這樣反過來想一下，就能夠明白，靠多吃某種食物降血糖的說法，往往都是謠傳，大家不信也罷。

吃猕猴桃會影響血糖值嗎（吃猕猴桃降血糖靠譜嗎）2

回到猕猴桃這個食材，糖尿病人可以吃嗎？猕猴桃是一種營養豐富的食材，它不但富含膳食纖維，同時也富含維生素C，維生素E，各種B族維生素以及鈣，鐵，硒等人體所需的元素，糖尿病人當然是可以吃的，從升糖能力上來說，猕猴桃的血糖生成指數（GI）為35左右，而血糖符合指數（GL）為5，不論從升高血糖的風險來說還是食用量導緻血糖升高的風險來說，猕猴桃都可以算是一種相對安全的食物，适量的食用猕猴桃，可以為身體補充各種所需的營養素，也不會有很大的升高血糖風險，糖尿病人是可以放心食用的。

但是如果說猕猴桃能夠降血糖，這種說法卻沒有科學依據，猕猴桃是糖尿病适合食用的一種水果，但也不建議太過大量的吃，猕猴桃雖然口味酸酸的，但也并非不含糖分，糖尿病膳食指南中推薦的糖尿病人攝入猕猴桃的量不超過200g，也就是說，頂多吃3~4個猕猴桃就可以了，再多吃的話，可能就會對血糖代謝形成不良影響。因此，對于糖尿病患者來說，想要做好血糖的控制，不管是什麼食物，都要适量攝入，再好的東西，吃的多了，也會造成身體的能量過程，影響血糖的正常代謝。

吃猕猴桃會影響血糖值嗎（吃猕猴桃降血糖靠譜嗎）3

随着對糖尿病研究的不斷發展，雖然糖尿病目前還無法徹底“治愈”，但對于糖尿病的發病機理，病程進展控制，藥物研究等方面的研究都已經有了很多的進步，糖尿病的血糖絕不僅僅是服藥，更不是聽信某個偏方，或多吃某種食物就能夠控制好的，想要控制好血糖問題，需要長期的通過飲食、運動、用藥，血糖監測等多個方面，來積極的控制好身體的能量過剩問題，通過有效的生活幹預，加上合理用藥，控制好血糖水平，不但要達标，還要長期平穩的達标，這樣才能夠更好的控制好糖尿病的病程進展，減少糖尿病引起并發症的健康風險。

最後還是要再次提醒大家——偏方不靠譜，控糖要科學。